Hur mår man bra

Blogg

Bli något som betyder något för andra

6 dec 2018

Den som är intresserad av att utbilda sig och arbeta med något som betyder något för andra, kan utbilda sig till någonting inom medicin och sjukvård. Det kommer verkligen att råda brist på läkare, sjukskötserskor, undersköterskor, och annan personal som kan lindra människors sjukdomar, åkommor coh smärtor som de kan ha i kroppen. Här blir det alltmer accepterat att vända sig till både västerländsk (det som vi är vana div) medicin, och även österländsk medicin. Så som det är i mågna östasiatiska länder, där det är helt accepterat att vända sig till båda, är et ännu inte här i Norden, till exmpel, men det kanske blir en förändring alltmer.

Ibland hjälper alternativ medicin bättre än farmakologi

Många som har ont i kroppen vill hellre gå till någon som kan erbjuda ne behandling som ger mer än bara en sjukskrivning och någr värktabletter. För många är det det enda som erbjuds om man har ont i kroppen. För dem som drabbats är det ett stort lidande att de inte får mer hjälp med sin smärta. Så på en del sätt står den västerländska medicinen slätt gentemot alternativa medciner som ger praktisk hjälp.

Om du är någon som är villig eller bra nyfiken på vad det innebär att arbeta med alternativa mediciner, kan du altid utbilda dig till något som man kallar "basmedicin". De flesta som utbildar sig anitngen till akupunktör, massör inom chiatsu, qigong, taichi eller någon annan behandling, studerar först "basmedicin" innan de går vidare till nästa del i deras utbildning.

Det är en av grundstenarna i utbildning inom alternativmedicin

Just "basmedicin" ingår i alla de utbildningar som ingår i det som man ska kunna inom alternativ medicin. Man lär sig väldigt mycket, men inte så djupt om medicin och forskning. Det mesta och viktigaste är att man lär sig om människoskroppen, man lär sig, diet, kost och motion, man lär sig nutrition, smittspridning och hygien.

Det är meningen att man efter utbildning ska kunna förstå all slags medicinsk terminologi, förstå medicinska resonemang som medicinska experter använder och kunna olika slags vetenskapliga metoder och läsa vetenskapliga artiklar och kritiskt kunna granska dem. Om du väljer att läsa en basmedicinsk utbildning är det viktigt att kontrollera att de utbildningarna är godkända av dessa olika förbund: 

  1. KRY: Kroppsterapeuternas Yrkesförbund
  2. SFKM: Skandinaviska Förbundet för Komplementär Medicin samt Massörerna
  3. BKM: Branschrådet för Komplementär Medicin

Vill du läsa mer kan du läsa mer här om en utbildning i basmedicinutbildning.

Företagsmassage som ger bättre hälsa

30 nov 2018

Har du någon gång haft ont i kroppen, kanske för att du har fått träningsverk? Då vet du hur mycket rätt slags massage kan göra för din kropp och ditt välbefinnande. Det kan vara riktigt undergörande och betyda att man kan gå och lägga sig på kvällen utan att ha ont i kroppen. Få massage, är det många som förknippar med någon slags lyx. Det är sådant som bara rika personer har råd till. Har man tillräckliga resurser, ser man till att lägga sig på en massagebänk och få en avslappnande massage. Men att de som arbetar med sin kropp och belastar den mycket under sin arbetsdag, kan behöva få massage som hjälper dem att leva ett friskare liv, bör tas i beaktande. Dels har produktionskraven ökat på varje enskild arbetare. Dels är det förväntat också att vi ska arbeta under allt längre tid under vår livstid, pensionsåldern ska öka, anser alla som ser till samhällsnyttan och enbart ser till ekonomin i samhället.

En kropp som utsätts för stor belastning måste få avslappning

Om man förstår hur musklerna fungerar, förstår man varför en helkroppsmassage inte enbart handlar om lyx, utan om nödvändig hjälp för att kroppen ska hålla under längre tid. En kropp som arbetar hårt under en hel arbetsdag, spänner musklerna. När musklerna spänns, behöver de senare slappna av. Det görs genom att de stretchas ut. Har man inte tiden till att stretcha musklerna regelbundet, bildas det knutar i musklerna. Om knutarna blir permanenta, orsakar de mycket smärta i kroppen Då behöver man gå till en massör som löser upp knutarna. Först då minskar smärtan. Upplever man smärta varje dag i jobbet, leder till sist till att man inte kan fortsätta arbeta där. Då behöver man massage som motverkar både smärtan och knutarna i kroppen.

Företagsmassage en del av lösningen

Kan de som använder kroppen mycket i sitt arbete få daglig, eller regelbunden massage, kan alla knutar och spänningar i musklerna lösas upp. Det gör att man kan arbeta under längre tid och inte behöver sluta sitt arbete i förtid. Det vinner både arbetsgivare och arbetarna själva på. Att förlora arbetskraft som har mycket erfarenhet och kan sitt arbete är en förlust för arbetsgivaren. Även den som arbetar med ett arbete som de kanske gillar, är det en förlust att inte kunna arbeta med de som de allra helst vill arbeta med kan upplevas som en svår förluts i sitt liv. Som tur är kan man erbjuda massage för sina anställda. Här kan man läsa mer om företagsmassage: http://www.företagsmassagestockholm.com.

Så kan du göra vid akut ryggsmärta

22 nov 2018

Har du fått plötslig smärta i ryggen? Om du har fått ryggskott är det mer effektivt att gå till en kiropraktor som kan åtgärda smärtan på ett helt annat sätt än vad en läkare kan göra. Läkaren kan på sin höjd sjukskriva dig och skriva ut smärtstillande tabletter, medan en kiropraktor kan åtgärda det som orsakar själva smärtan. Är det till exempel en nerv som har kommit i kläm i kotorna i ryggen, kan en kiropraktor rätta till det. Har kotorna kommit fel på grund av felaktig belastning kan en kiropraktor åtgärda även det. En kiropraktor är nämligen en specialist på ryggen, kotorna, muskler och vener och allt som hör till ryggraden.

Vad gör en kiropraktor?

En kiropraktor är någon som har en lång utildning som handlar om att kunna alla skelettdelar i människokroppen. Ordet kiropraktor kommer från två ord i grekiska;  ”cheiro”  och ”praktikos”. Cheiro betyder hand på grekiska, medan praktikos betyder behandla, vilket säger en hel del om vad en kiropraktor gör.  När du kommer till en kiropraktor undersöker hon eller han dig noga innan kiropraktorn gör något. Sedan lägger dig på en bänk för att kiropraktorn ska kunna åtgärda din rygg. Kiropraktorn använder då händerna för att skjuta till den kota som har kommit snett och som orsakar smärtan. Det är därför som smärtan kan upphöra när du går till en kiropraktor. Den personen kan nämligen rätta till det som orsakar själva smärtan. Är det till exmpel så att det är en nerv som ahr kommit i kläm, rättar kiropraktorn till det.

Behandlingen som en kiropraktor gör kallas HVLA-manipulation, som avser en ledmanipulation i hög hastighet och låg amplitud och som ska öka rörligheten i leden. Det är det som kiropraktorn gör när man ligger ner och kiropraktorn använder sina händer. Ibland kan det knaka när en kiropraktor gör det som hon eller han gör, det är inte farligt. Det som låter kallas kavitation och det är en tryckförändring i leden som låter som ett knakande i ryggen. Hör man det för första gången kan det verka lite skrämmande.

Anlita någon som arbetar när din bostad

Varför inte gå till en kiropraktor som arbetar nära där du bor så behöver du inte pendla långa vägar för att komma dit. Då kan du komma att behöva en kiropraktor i Vallentuna, Täby, Bromma eller i Lidingö om du bor i Stockholm. Här kan du läsa mer om vad kiropraktorer gör på en mottagning som en kiropraktor har i Vallentuna.

Att skilja sig när man har stora skulder är svårt

15 nov 2018

När man gifter sig, eller flyttar in till varandra när man är kär, tänker man sällan på att det ska bli annorlunda, än den där känslan av kärlek, pirr och förälskelse. Det är sällan man tänker varken särskilt nyktert, realistiskt eller särskilt klart på det man gör när man är nyförälskad. Och det kanske är tur det. Forskarna bekräftar det man har sagt i alla tider – om att kärleken är blind, och skulle den inte vara det, skulle väl inga barn bli till. Så för artens fortplantning, är det väl tur att vi människor är lite blinda när vi skaffar barn. 

Med åren bestämmer man sig stanna kvar eller skilja sig

Sedan går åren och plötsligt ser vi nyktert på den partner som man har skaffat, och vissa undrar varför de fick barn ihop, medan andra kommer till en annan slutsats och fortsätter tillsammans på den inslagna stigen. Ungefär hälften av alla sambopar och gifta makar väljer att gå skilda väger, och flyttar isär. Bakom statistiken gömmer sig hela livsöden, med bouppdelningar, barn som ska flytta och skilda vardagar. Många par som kanske har vant sig vid att dela på alla utgifter, märker plötsligt att man kanske inte har råd med vissa saker som man hade förut. Har man ett heltidsarbete, brukar man klara sig på lite mindre resurser, men får kanske anpassa utgifterna efter den nya situationen.

Olika för den som har skulder eller som inte har det

Värre är det för båda parter om man har stora skulder som man dras med in i skilsmässan. Har man till exempel lån på det gemensamma huset som man har ägt tillsammans, brukar man ofta kunna lösa det genom att sälja villan. Men det är inte alla som lyckas sälja huset till det priset så att man blir av med skulderna med försäljningen. Har man dessutom privata skulder, får man dras med dem också, trots en försäljning. Principen är att man dras med de skulder som man gemensamt har tagit lån på, samt har man ensam tagit lån, står man ensamt för de skulderna.

Det man har med sig tar man också med ur förhållandet

Ofta brukar man kunna ta med sig de pengar som man har fört in i det gemensamma förhållandet, och man tar med sig de skulder som man har tagit med sig in i det gemensamma förhållandet. Så länge man bor ihop, betalar man även för den andras skulder, men det upphör man vara skyldig att göra den dag som man går skilda vägar. Så, är det din partner som har stora skulder, lönar det sig för dig att skilja dig. Du slipper då betala din partners skulder. Och tvärtom. Så den som har skulder, lönar det sig att stanna kvar i förhållandet och samboskapet.

Fixa ditt eget hemmaspa i Nacka

4 nov 2018

Är du Nackabo har du säkert besökt Yasuragi Hasseludden, den lyxiga japanska spaanläggningen med sina varma källor, yogaklasser och klangresor som lockar andligt intresserade livsnjutare från hela Sverige. Ett besök på ett spa är i bästa fall en djupt avkopplande upplevelse, som får en att stanna upp i tillvaron och koppla bort vardagens stress och bekymmer för en liten stund. Men det kan också kännas stressigt och obekvämt om man inte trivs med att gå omkring i morgonrock bland andra människor, eller att försöka koppla av på en madrass med en filt över sig som på barnens sovstunder på dagis.

För dig som hellre kopplar av i enrum kan det kanske passa bättre att fixa ett hemmaspa. Att helt enkelt fixa myset hemma i samband med en badrumsrenovering. Med rätt ljussättning, ett massagebadkar och kanske en bra vattentät ljudanläggning har du allt du behöver för stressfri njutning i ditt eget badrum, och med tanke på vad det kostar att besöka Yasuragi har renoveringen snart betalat sig.

Anlita proffs vid badrumsrenovering

När det gäller badrumsrenovering är det mycket man inte ska ge sig på själv, oavsett hur händig man är. Det är mycket som kan gå snett när ett tätskikt ska upprättas, eller när kakel och klinker ska sättas. El är inte ens tillåtet att installera själv. Det är många olika hantverksområden inblandade vid en badrumsrenovering och därför ar det bäst att anlita en firma som utför totalentreprenad på badrum.

I Nacka finns många firmor som specialiserat sig på badrumsrenovering och man hittar lätt en uppsjö firmor genom att söka på nätet efter badrumsrenovering i Nacka. Var noga med att välja en firma som lyssna rpå dina önskemål och även visar prov på fantasi och uppfinningsrikedom. Hantverkare ha ju sett många badrum och har säkert snappat upp många bra idéer genom åren. Denna kunskap är värdefull och en firma som vill dela med sig av den är en bra firma.

Kolla alltid upp firman noga

Se därför till att anlita en badrumsfirma som kan hjälpa dig i planeringen av ditt hemmaspa, och komma med förbättringsförslag eller tips på produkter. Då kan resultatet bli riktigt bra. Du ska naturligtvis också kolla så att firman har alla nödvändiga tillstånd och behörigheter för arbete i våtrum. Det gäller såväl plattsättare som målare och elektriker, samt naturligtvis VVS-montörer. Firman ska också ha ansvarsförsäkring, samt kunna erbjuda ett fast pris, åtminstone efter det inledande arbetet och planeringen.

Det är de små detaljerna som avgör

Ett hemmaspa ska kännas lyxigt och det är i mångt och mycket detaljerna och kvaliteten på produkterna som avgör. Om man använder material som slits lätt är det lätt att badrummet känns ofräscht efter ett tag och man kan inte koppla av alls. Det handlar i värsta fall om att fukt kommer in i trästommar eller innanför tätskikt men kan också vara något så trivialt som att man köpt ett plastmunstycket till duschen i stället för ett i rostfritt stål. Vill man att badrummet ska kännas lyxig länge måste man satsa  kvalitet in i minsta detalj.

Bli en hemmanjutare

Med rätt planering och genom att anlita en bra firma i Nacka för din badrumsrenovering kan ditt hemmaspa bli en riktig värdehöjare för bostaden. I vilket fall som helst kommer du själv i framtiden att kunna njuta av vardaglig lyx innanför hemmets väggar, och behöver inte längre ge dig ut på jakt efter andlig njutning, vare sig till Yasuragi eller annorstädes.

Så kan du göra om du är missnöjd med dina bröst

20 okt 2018

Det är svårt detta med att vara nöjd, kontra vara missnöjd med den egna kroppen. Det är märkligt detta att majoriteten av män och pojkar är nöjda med sina kroppar, medan kvinnorna är så missnöjda. Frågar man en grupp killar i ett högstadium, om det är nöjda med din egen kropp, kommer majoriteten säga att de är nöjda med den, oavsett hur de ser ut; tjocka, smala, muskulösa, utan muskler och så vidare.

Skulle man fråga samma antal tjejer på samma högstadium men i samma ålder om de är missnöjda, eller nöjda med sin egen kropp, kommer majoriteten av tjejerna att säga att de är missnöjda med sin egen kropp. Detta oavsett hur snygga de är; smala, mulliga, med stora bröst eller små bröst. Det är ganska sorgligt detta. Att tjejerna per regel är missnöjda och männen per regel är nöjda (oavsett om detta stämmer med verkligheten eller ej). Vad är det vi gör med våra tjejer och killar? Varför är det så olika? Vad lär de sig om sig själva och sin omgivning?

Det går att göra något åt missnöjet

Är man missnöjd med sina bröst kan man göra något åt det. Är de för stora kan man göra dem mindre. Skulle det vara så att man har alldeles för stora bröst, kan det leda till ryggskador. Det kan bli för tungt för ryggen att bära upp stora bröst i längden. Det är möjligt att förminska för stora bröst så att det blir lättare för ryggen och minska smärtor i ryggen.

Tycker man i stället att man har för små bröst, kan man förstora dem. Det är bra att man kan se till att de blir just på det sättet att man kan blir nöjd med dem. 

Även män kan vara missnöjd med sina bröst

Det finns män som tycker att de har för stora bröst. Då kan man operera dem på samma sätt som när man opererar kvinnor som har för stora bröst. Att en man har bröst, brukar man inte tänka på, men då är det, och har man några kilon för mycket kan fetman sätta sig på brösten. Då kan man avlägsna det så att det blir lagom stora bröst för en man.

Tänk på att anlita en seriös plastikklinik

Det är en väldigt okontrollerad bransch detta, trots att det handlar om människokroppen och stora ingrepp i den. Det finns ingen myndighet som utför kontroller av kliniker som använder olika metoder och material till de skönhetsingrepp som de utför. Därför måste du som privatperson själv göra de kontrollerna. Det du bör kontrollera är materialet och personalens kompetens. Ta reda på så mycket du bara kan om skönhetskliniken som du funderar på att anlita, om personalen har de utbildningar som de påstår att de har (ibland stämmer inte det) och ta reda på vilka material de säger att de tänker använda sig av. Här kan du läsa mer om en skönhetsklinik i Stockholm som erbjuder bröstförstoringar.

Ingen minskning av RUT – trots mindre avdragssumma

19 okt 2018

Att köpa städhjälp i Stockholm är ett bra sätt att vila och må bättre. Här berättar vi mer om vad som gäller när det handlar om RUT-avdraget, som gör att städtjänster blir betydligt mer överkomligt för privatpersoner.

Trots minskat avdrag, med maximalt 25 000 kr per år, så ökar efterfrågan på städhjälp och andra tjänster som ger rätt till rutavdrag. År 2017 blev ett rekordår.

När Regeringen diskuterade minskat totalbelopp för rutavdraget, för ett par år sedan, var det många städföretag som reagerade starkt. En sänkning från 50 000 kr till 25 000 kr per år i avdrag skulle slå hårt mot dem med färre kunder och färre anställda.

Lägre skatt ger mindre svartjobb

Bland annat var det en städfirma i Stockholm som i en intervju till Sveriges Radio påpekade att minskat totalbelopp ”leder till svartjobb”. Det var P4 Stockholm som då intervjuade flera företag som primärt hade städhjälp som tjänst och flera påpekade att det skulle bli stora konsekvenser. Ett företag ansåg att uppsägningar skulle kunna komma att uppstå.

Beslutet togs ändå om denna sänkning – men någon stor minskning av användandet av rutavdraget har inte gått att se. Snarare tvärtom.

Trots ändrade villkor blev nämligen 2017 ett rekordår. Aldrig förr har så mycket städhjälp beställts. Jämförs 2017 mot 2016 var det en ökning med imponerande 25%. Nu står visserligen inte städhjälp för hela summan men hemstädning och vanliga städtjänster är överlägset störst gällande tjänster som beställs med rutavdrag.

Ökad efterfrågan på städhjälp

När Svenska Dagbladet, i januari 2018, skrev om det ökade beloppet på rutavdrag kommenterade ett städföretag i Stockholm vad de ansåg låg bakom detta. En av orsakerna var just en ökad efterfrågan på städhjälp.

Trots att avdraget minskade så ökade alltså efterfrågan. Det kan låta paradoxalt men man måste se på hur avdraget ändrades för att se på helheten.

Idag är det maximalt möjligt att göra rutavdrag på 25 000 kr. Detta är alltså 50 % av den totala arbetskostnaden. Du behöver därmed köpa städhjälp för minst 50 000 kr under ett kalenderår för att nå upp till denna summa. Men det räcker inte där. För är ni två vuxna skrivna på adressen kan bägge göra avdrag vilket därmed fördubblar summan.

Städhjälp för en överkomlig summa

Det är alltså möjligt att beställa städhjälp för 100 000 kr för de som bor ihop om man delar upp inköpen mellan sig. Det är ytterst få som köper städhjälp för dessa summor under ett år. Samtidigt har efterfrågan på städhjälp ökat år efter år vilket därmed ligger bakom ökningen av avdrag.

Denna gång visade sig att rädslan för uppsägningar och mindre jobb var obefogad. Men det är lätt att säga efteråt…

Pooler för avkopplande dagar

14 okt 2018

Någon som är sugen på att ha en egen pool hemma? Den senaste heta sommaren har påmint oss om mer än klimatförändringar som pågår på vår arma jord just nu. Ingen vet med säkerhet vad som kommer att hända, och om miljöalarmisterna och forskarna har rätt. Det enda vi vet är att det är ovanligt varmt – just nu.

Det är allt fler som inser att det är praktiskt att skaffa sig en pool som man kan hoppa i när det blir riktigt varmt och svalka sig behöver såväl människor som djur. Så varför inte skaffa sig den där poolen hemma så att du kan svalka dig när du så behöver. Har man väl en pool gäller det att även skaffa sig ett praktiskt pooltak. Pooltaket skyddar alla som omedvetna om poolens existens från att ramla i poolen.

Mycket snyggare pooltak numera

Många har säkert sett de hemska pooltak som man hade förut. De var av gummi och täckte knappt poolen. Dessutom var de knappast särskilt säkra heller. Numera finns det pooltak, som skyddar poolen och som till och med gör det möjligt för dig att bada i poolen under pooltaket. De är inte svåra att få på och av poolen då de är monterade på särskilda kanaler längs poolen. De är snygga och lyfter poolens utseende. Framför allt talar de om att här finns det en pool, vilket förhindrar andra att ramla i poolen, såvida det inte är frivilligt. Pooltaket byggs i flera sektioner och öppnas och stängs lätt då de går längs en kanal i plast.

Pooltaken behåller värmen på kvällar

Har man dessutom pooltak hjälper de till att värma vattnet i poolen under dagens varma del. Då solen ligger på pooltaket ser de till att värma vattnet och isolerar värmen så att man har varmare vatten på kvällen och längre på hösten. På det sättet får du möjligheten att använda sin pool under längre tid och längre säsong. Det är inte bara snyggt; det är praktiskt på många sätt. Den skyddar andra från att rama i, men hjälper också till att skydda själva poolen från smuts, gräs, barr och kvistar. Du får mindre att städa i själva poolen med hjälp av pooltaket. Dessutom är pooltaken välvda, vilket för att du lätt kan bada under pooltaket, till exempel om det regnar, utan att du får klaustrofobiska känslor. Så när du väljer pool, passa på att välja ett riktigt snyggt pooltak också. Ta en titt på pooltaken här:  https://swimstoresweden.se/Pooltak/Pooltak-i-box/

Tejpning som lindrar hälsporreskada

2 okt 2018

Visste du att man kan tejpa hälen på ett särskilt sätt när du har fått en hälsporre? En hälsporre gör mycket ont, särskilt när du har vilat foten och ska stiga på foten eller ställa dig upp. Då kan en påtaglig smärta göra det nästan omöjligt att stå på foten. Den viktigaste nyheten för dagen är den att du kan få adekvat och rätt hjälp som gör att hälen snabbare helnar efter en hälsporre. Du behöver inte gå med en hälsporre långa tider. Särskilt viktigt är det om du idrottar aktivt och vill komma igång med träningen igen snabbt.

En hälsporre kommer aldrig ur ingenting

Hälsporre, är egentligen ingen hälsporre. Vi har ju inga sporrar naturligt. Det brukar endast finnas på ridstövlar och är till för att hästen ska få en smärtsam påminnelse att sluta lunka långsamt och ge sig ut i sporrsträck, det vill säga börja galoppera. Dessa sporrar på ridstövlarna förbjöds då man insåg sitt dumma misstag och helt onödigt göra illa hästarna bara för att vi människor har sett ett nöje i att bestämma över vad hästarna ska göra och inte göra. Hästar är ju djur med alldeles egen vilja och ska få galoppera när de vill det, och slippa göra det när de inte vill det.

En hälsporre är egentligen en skada som man får på hälen efter att ha trampat väldigt mycket på sin häl, eller har hoppat mycket på den. Skadan som uppstår i hälen, ser ut som en hälsporre, som man tidigare hade på sina ridstövlar när man röntgade skadan i hälen. Därav namnet. Det viktiga för dem som har drabbats av smärtan och hälsporren är den att man kan behandla den.

En läkare ordinerar bara smärtstillande och vila

Man ska absolut gå till en läkare om man har en odefinierad smärta i hälen. Det är viktigt att ta reda på vad skadan beror på och så att det inte är något ben som är brutet i foten. Det som är mindre bra med att gå till läkaren är den att hon, eller han endast ordinerar smärtstillande medicin och vila. Sedan har de flesta allmänläkare (som arbetar på vårdcentralerna) inga andra behandlingar att tillgå när det kommer till olika slags idrottsskador som hälsporre är.

Att klara tillvaron i ett skyddat boende

22 sep 2018

Den kvinna som blir misshandlad av sin man och måste fly från sitt hem har rätt till skyddat boende, som ordnas av kommunen via socialtjänsten. Skyddade boenden finns på de flesta orter i landet och erbjuder en plats där kvinnorna kan känna sig trygga och få chansen att återhämta sig, återfå sitt självförtroende och göra sig redo för ett liv utan den som misshandlat henne.

På ett skyddat boende får man i regel en mindre lägenhet med eget kök som ligger i anslutning till gemensamma utrymmen där det finns personal som kan ge stöd. Barn får följa med. Många av kvinnorna som kommer till skyddade boenden har med sig sina barn och faktum är att det bor fler barn än vuxna på skyddade boenden i Sverige, vilket säger en hel del om hur vanligt det är.

Hjälp dig själv först

Både kvinnor och barn som kommer till skyddade boenden har oftast någon form av trauma. De har sett och vart med om våld och övergrepp och behöver stöd. I det här läget är det kanske inte tal om att må bra, utan snarare om hur man hittar strategier för hur man ska klara av situationen utan att allt ska bli ännu värre.

Många kvinnor oroar sig för sina barn och hur de ska klara hela situationen, men i många lägen kan det ändå vara bra att försöka reda ut sina egna tankar och själv försöka hitta styrkan, innan man kan hjälpa sitt barn. På ett skyddat boende finns i regel personal som är förberedda och mycket skickliga på att ta hand om barn som varit med om svåra upplevelser, och även om ett skyddat boende inte är en bra miljö att vistas länge i så är det ändå bättre än en miljö där man ser sin pappa slå mamma eller kanske löper risk att själv utsättas för våld.

Hur man går vidare

Den som blivit utsatt för misshandel och kommer till ett skyddat boende får psykologhjälp och samtalsstöd av personalen. Men den stora frågan för dessa kvinnor är hur de ska kunna släppa det som hänt och göra upp med de motstridiga känslor man oftast ändå har. Dels är man arg och ledsen och hatar den som slagit, samtidigt är det inte ovanligt att man känner ömhet. Kärleken kanske finns kvar och man börjar släta över det som hänt. Men det är otroligt viktigt att man inser att man måste bryta upp från någon som gör en illa. En man som slår slutar inte slå, hur många löften han än kommer med. Risken är tvärtom stor att det bara blir värre och värre och att han till slut ger sig på barnen.

För att kunna gå vidare måste man ge upp relationen, inte bara fysiskt utan även psykiskt, och se sin före detta som den våldsverkare han är. Först när man tagit det steget och fått hjälp att dra mannen inför domstol är man redo att gå vidare med att bygga upp en ny tillvaro för sig själv och sitt barn, och förhoppningsvis en dag må bra igen.

Läs mer om skyddade boende hos Curbo Sverige, som är en av landets ledanden aktörer på detta område.

Kan man må bra efter en våldtäkt?

16 sep 2018

Att bli utsatt för en våldtäkt eller något annat sexuellt övergrepp är fruktansvärt. Tiden brukar kunna läka de fysiska skadorna, men då det kommer till de ärr som sätter sig i själen så är det betydligt värre. Många offer säger sig lida flera, flera år efteråt - vissa säger att de aldrig kommer att bli fullt ut läkta. Det är något som man måste förstå som närstående. Lever du med en kvinna som blivit utsatt för en våldtäkt så kan det också visa sig i både ert samliv och i andra sammanhang.

Har denna våldtäkt skett av en närstående - vilket ofta är vanligt; de flesta våldtäkter sker i hemmet och av en förövare som är bekant till offret - så kan det vara svårt för henne att lita på sig fullt ut. Det måste du respektera. Vi skulle säga att såren efter en våldtäkt aldrig riktig läker, men att man som offer ändå kan må så bra som möjligt. Där behöver man dock ofta hjälp längs vägen.

Hjälp att få efter en våldtäkt

Som offer så erbjuds man i samband med polisanmälan stöd i form av psykologer och man kan även ta kontakt med kvinnojourer och olika ideella organisationer (Föreningen Storasyster exempelvis) för att få fortsatt hjälp att bearbeta det fruktansvärda. Det är en viktig del då man som offer genom detta kan känna att man inte är ensam.

Tyvärr, förstå oss rätt i det sammanhanget, så finns det extremt många offer som man kan tala med och genom dessa samtal också få stöttning och hjälp. Som sagt; man är inte ensam om att som kvinna ha blivit utsatt för en våldtäkt. Långt därifrån.

Hur du som närstående kan hjälpa

Som anhörig eller närstående till ett våldtäktsoffer så kan man lätt känna sig maktlös. Hur ska man kunna lindra smärtan? Genom att finnas där och verkligen visa att man är ett stöd hela vägen - oavsett vad. Det kan konkret innebära att man låter personen själv berätta - när tiden är mogen - och att man inte lägger några värderingar överhuvudtaget.

En annan viktig sak är att man låter personen själv styra. Det innebär att man också får respektera om hon inte orkar anmäla eller om hon inte vill driva processen vidare.

Man måste vara tålmodig och inte hålla på att stressa fram något; även om en massa år passerat så kan man inte bestämma att det, så att säga, är färdigsörjt och dags att leva som vanligt igen. Ett trauma som en våldtäkt och bearbetningen av en sådan följer ingen klocka.

Den juridiska hjälpen viktig

Man har rätt att få ett målsägandebiträde bekostat av staten efter en våldtäkt. Denne kommer att vara väldigt viktig - både i rätten, vid polisförhör och som ett rent stöd. Ett råd är att man som utsatt för en våldtäkt väljer - det har man rätt att göra - ett målsägandebiträde både efter erfarenhet och kompetens men även efter personkemi.

Det brukar ta lång tid innan en förundersökning är färdig och fallet tas upp. Därför är det viktig att man känner förtroende och tillit till den man väljer som målsägandebiträde.

Viktigt med fest som bryter av vardagen

12 sep 2018

Det sägs att vi mår bra av variationer. Det låter som en bra idé. Skulle hela livet bara vara fest, skulle vi till sist vänja oss vid det. En vacker dag skulle vi tröttna på att varje dag behöva klä oss fina, köpa presenter och äta festmat varje dag. Då kanske vi till sist skulle längta efter att få gå till jobbet. Och när vi går till jobbet varje dag, är vi glada över att sedan vara lediga över helgen. Skulle vi bara vara lediga alla dagar, skulle vi till sist tröttna även på det. Fråga dem som är lediga, arbetslösa eller sjukpensionärer. Det är inte så kul. Nej, då är det variation som gör livet roligare.

Ställ till med fest av vilken anledning som helst

Då och då är det bra att ställa till med fest. Man behöver inte alla gånger ha något skäl för att ställa till med fest. Det kan vara för att det är en tisdag, onsdag eller lördag, för att någon fyller år, gifter sig, har förlovat sig, skiljer sig eller flyttar till nytt ställe. Anledningarna är det inte så noga med, bara man ser till att människor träffas, äter och dricker gott. Det är inte så noga vad anledningen är, egentligen.

Så ställer du till med fest

Det första som du måste se till är att de rätta gästerna blir inbjudna. Du bestämmer ett datum och ett klockslag. Det är du som bestämmer hur festen ska bli; enkel, eller överdådig. Du kan bestämma ett tema för festen och be dina gäster klä sig enligt temat, eller förbereda mat som de tar med sig, enligt temat, eller hur du nu vill göra.

Ska du bara bjuda några gäster, säg 4-6 stycken är det enklare. Då kanske du lagar maten för er 4-6 personer, som äter och dricker tillsammans. Varför inte göra det enkelt för dig? Gör en god soppa, gryta eller en gratäng eller varför inte en paj med en god sallad till? Efter det kan du md fördel göra en god efterrätt, med kaka, grädde, frukt och bär.

Sk adu däremot bjuda in flera stycken, kan du beställa hem en catering, vilket gör att du kan fokusera på dina gäster och inte måste stå i köket. En catering är väldigt praktiskt då det inte krävs någon förberedelse utan att du kan njuta av att duka fint, göra i ordning vackert porslin och glas. NÄr sedan maten kommer kan de som har ahnd om cateringen sedan ta hand om hela maten. Det enda du behöver se till är att alla gästerna har någonstans att sitta och äta. Har du inte tillrcklgit med stolar och bord kan du enkelt hyra bord och stolar.

Fördelar med att hyra möblerna

Fördelen med att hyra möblerna är den att du slipper köpa dyra möbler bara för ett enda tilfälle. Skulle det sedan inte finnas plats för detta i ditt hus, slipper du förvaringen då företaget som du höyr av kommer och hämtar. det. Du slipper lösa praktiska problem med vad du ska göra av det senare. Dessutom är det bättre att hyra än att köpa-slita-och-slänga.

Smidiga tillbehör till ditt spabad

6 sep 2018

Oavsett om du har ett billigt uppblåsbart spabad eller ett dyrare och mer permanent så behövs en del tillbehör för att badet ska avnjutas bäst. Några tips på nödvändiga, samt lite mer onödiga, tillbehör är dessa.

Nackstöd

Med nackstöd kan du totalt slappna av i värmen och bubblorna. Ser ut som nackkudde för bil men är anpassade för att ligga stadigt på poolkanten. Många är tillverkade för att passa en speciellt pooltyp så kolla noga innan du bestämmer dig för vilken modell som ska köpas.

Handdukshållare

Handdukshållare kan monteras på panelen till ditt spabad. Därmed behöver inte handdukarna hängas över poolkanten eller läggas på marken bredvid.

Dryckeshållare

Enkla dryckeshållare kostar bara några tior och är uppblåsbara flask/burkhållare som kan läggas i vattnet. Ställ ifrån dig drycken och låt den guppa omkring i vågorna – utan att riskera välta. Lite dyrare kan vara byggda av kork eller trä och kan hålla ett flertal flaskor eller burkar. Speciellt smidigt om man inte har någon stadig poolkant.

Spabadstrappa

Till större spabad följder det med en trappa som kan användas för att gå i och ur badet. Köper man de billigare och mindre modellerna är det däremot inte säkert att det ingår. Utbudet är minst sagt stort med trappor för allt från någon hundralapp till de för flera tusen. De kan se ut som plast, trä, metall osv.

Dammsugarkit

På något sätt behöver man kunna rengöra botten. Ett av de enklare sätten är att ha en enkel pooldammsugare. Det är en lång stav med pumpfunktion som gör att det skapas ett sug längst ner vid det breda munstycket. Man kan därmed få bort mindre partiklar så som sand och smuts. Är det gruskorn eller större partiklar kan man ta bort dessa för hand att börja med.

Lampor

Vill du kunna njuta av ditt spabad under kväller och nätter? Kanske även på hösten och vintern? Då är lampor nästan ett måste. Det finns lampor som kan flyta omkring i vattnet, som kan fästas på innerväggen på badet eller som läggs kring poolkanten. Det skapar en mysig känsla och ger även det ljus som behövs för att man exempelvis ska kunna läsa en bok.

Rengöringsmedel

Köp alltid olika rengöringsmedel på en gång när badet köps in. Hör gärna med återförsäljaren vilka produkter som rekommenderas till just det bad du köper. Det kan exempelvis vara klor eller filterrengöringsmedel.

Njut av ditt spabad på bästa sätt – välj de tillbehör som underlättar och förbättrar upplevelsen.

På http://hikki.se/ kan du hitta spabad.

När ditt barn behöver psykologisk hjälp

29 aug 2018

Är det så att du har ett barn som du är orolig över? Funderar du på om ditt barn behöver hjälp av en kompetent barnpsykolog? Att du funderar på det är ett gott tecken på så sätt att det visar att du är en god och omtänksam vuxen och vill ditt barns bästa. Om det är så att ditt barn har uppvisat nedstämdhet under en längre period, till exempel under en månad, och barnet inte är sig självt, inte är glad. Märker du till exempel att ditt barn inte är som vanligt, drar sig undan, eller till och med är mer aggressivt än vanligt och kanske till och med river eller slår andra barn eller sig självt, bör du uppsöka en barnpsykolog. Då kan det vara så att ditt barn behöver hjälp av en professionell barnpsykolog.

Ett barn kan vara med om en olycka

Det kan ju vara så att barn, precis som vi vuxna, är med om någon olycka. Det kan vara med bilen, med cykeln, eller någon annanstans. Det kan göra att barnet blir väldigt rädd. Är rädslan tillrckligt stort hos barnet kan det leda till att rädslan sitter kvar hos barnet och barnet kan inte hantera rädslan så att det inte längre behöver bära på rädslan längre. Det kan även hända att barnet är så sjukt, eller att någon förälder eller syskon är sjukt, vilket kan ge barn en så stor rädsla att det påverkar barnets mående. Då br du absolut söka kontakt med en barnpsykolog för att få adekvat hjälp till ditt barn.

Ett barn kan vara med om ett trauma

Har ett barn varit med om ett svårt trauma, måste barnet få den hjälp som barnet behöver för att komma till rätta med det traumat. Ett trauma, kan enkelt förklaras som att barnet upplever att barnet är hotat till livet, att någon förälder eller syskon är hotat till livet, alternativt hotat till fysisk skada. Ett barn kan bli traumtiserat av uttalade hot mot barnet. Det behöver inte alltid vara ett fysiskt trauma, utan kan även vara ett psykiskt trauma. Det som händer då ett barn är med om ett trauma är att traumat uppkommer av en händelse i barnets liv, som barnet inte på egen hand kan förstå. Traumat skapar en oordning inuti barnet. Traumat gör att barnet inte kan helt, eller delvis fungera som det har gjort innan. Är det ett riktigt svårt trauma kan barnet bli helt paralyserat och inte lik sig själv efteråt. Sådana svåra trauman ger barnet mycket stora skador och måste genast få hjälp av en barnpsykolog.

Vad FN:s barnkonvention säger

Förenta nationernas (FN:s) barnkonvention säger att "ett barn som utsatts för övergrepp eller utnyttjande har rätt till rehabilitering och social återanpassning." Det innebär att alla barn som till exempel har ett trauma eller är nedstämd, mår dåligt eller är aggressiv eller på andra sätt uppvisar att det mår dåligt, har rätt att få hjälp. Det finns vård och behandling i Sverige som alla barn har rätt att få. Om du undrar och funderar på när ditt barn behöver psykologisk hjälp kan du läsa mer här.

Har du haft bröstcancer?

22 aug 2018

Att få bröstcancer är en omvälvande sak. Tusen saker hinner åka runt i huvudet när man får veta att man har drababts av cancer. För de flesta är ordet cancer förenat med tankar på döden. Idag är prognoserna mycket bättre, jämfört med bara för 30 år sedan. Då var dödligheten stor för dem som drabbades. Idag har utvecklingen gått snabbt framåt och prognoserna är mycket bättre. Det är glädjande då allt fler överlever cancern och kan återgå till ett normalt liv igen. 

Ingen annan bestämmer takten på konvalescensen

Det viktiga är att ta saker och ting när de kommer. Man behöver inte pressa sig själv att nå nya mål, om det inte är så att man själv vill det. Att ta saker i sin egen takt är viktigt. Bara att tänka att man ska tillbaka till ett jäktande och stressigt liv, kan göra vem som helst sjuk på nytt. Det är mycket som ställs på ända när man drabbas av cancer. Plötsligt kan de små sakerna i livet uppskattas; att man orkar ta en promenad. Att man kan fika på nytt och kanske träffa vänner kan vara steg tillbaka till ett tidigare liv. Arbetsgivarna är ju skyldiga att anpassa arbetsuppgifterna till den nivå som man klarar av, om man kommer tillbaka efter en lång konvalescens. Ta vara på de små glädjeämnena är en bra start på konvalescensen.

Vara tacksam

Det kan låta hårt att man ska bli tacksam efter en period av sjukdom. Man kanske känner att det var mycket som togs ifrån en när man drabbades av cancer. Men här tänker vi inte på att man ska tvinga sig själv att känna någon slags tacksamhet, utan att lära sig uppskatta de små sakerna i livet. Om man är snäll mot sig själv, vilket är mycket viktigt för att kunna komma tillbaka till ett någorlunda normalt liv, kan man börja vara snäll mot sig själv genom att klappa sig själv på axeln – och det många gånger. Att klara av att diska är en jättestor framgång. Klappa dig själv på axeln om du kan det. Tacka dig själv för att du åstadkom det. Kan man gå och handla några äpplen är det också en otroligt stor framgång. Tacka dig själv när du har gjort det. Det är inställnignen som vi är ute efter här och att skaffa sig positiva tankar om sig själv som är viktigt.

Äta och motionera rätt

Vikten av rätt motion är mycket stor. Man bör absolut inte jogga medan man ska återfå livet. Motion handlar inte om träning på gymmet, eller maratonlöpning, motion kan handla om att bara gå ut och gå med hunden (om man har en sådan). Att börja cykla, börja simma i lugn takt, eller bara att bowla, är en mycket rolig motionsform. Det är viktigt att ha roligt. Så gör bara roliga saker, och tacka dig själv när du har haft en rolig stund.

Återgå till ett socialt liv

Det sista vi vill påminna om är att försöka komma tillbaka till de vänner, familj och släkt man kanske hade umgänge med innan cancern. Vi är ju alla (de flesta inte alla) sociala varelser och behöver kontakten med andra människor. Vi mår bra av det, och det kan hjälpa oss att glömma de egna bekymren en stund. Gå på bio, äta gott tillsammans med vänner är en bra sak. Många kan känna att de inte vill vistas bland andra människor om man har förlorat det ena eller båda brösten. Då finns det lösning på det; landstinget kan bekosta en bröstprotes som ger tillbaka de forna formerna man en gång hade. Varför inte prova ut en sådan? Ta kontakt med din läkare, som säkert kan guida dig vidare och lycka till!

 

← Äldre inlägg