Hur mår man bra

Blogg

Så kan du göra om du är missnöjd med dina bröst

20 okt 2018

Det är svårt detta med att vara nöjd, kontra vara missnöjd med den egna kroppen. Det är märkligt detta att majoriteten av män och pojkar är nöjda med sina kroppar, medan kvinnorna är så missnöjda. Frågar man en grupp killar i ett högstadium, om det är nöjda med din egen kropp, kommer majoriteten säga att de är nöjda med den, oavsett hur de ser ut; tjocka, smala, muskulösa, utan muskler och så vidare.

Skulle man fråga samma antal tjejer på samma högstadium men i samma ålder om de är missnöjda, eller nöjda med sin egen kropp, kommer majoriteten av tjejerna att säga att de är missnöjda med sin egen kropp. Detta oavsett hur snygga de är; smala, mulliga, med stora bröst eller små bröst. Det är ganska sorgligt detta. Att tjejerna per regel är missnöjda och männen per regel är nöjda (oavsett om detta stämmer med verkligheten eller ej). Vad är det vi gör med våra tjejer och killar? Varför är det så olika? Vad lär de sig om sig själva och sin omgivning?

Det går att göra något åt missnöjet

Är man missnöjd med sina bröst kan man göra något åt det. Är de för stora kan man göra dem mindre. Skulle det vara så att man har alldeles för stora bröst, kan det leda till ryggskador. Det kan bli för tungt för ryggen att bära upp stora bröst i längden. Det är möjligt att förminska för stora bröst så att det blir lättare för ryggen och minska smärtor i ryggen.

Tycker man i stället att man har för små bröst, kan man förstora dem. Det är bra att man kan se till att de blir just på det sättet att man kan blir nöjd med dem. 

Även män kan vara missnöjd med sina bröst

Det finns män som tycker att de har för stora bröst. Då kan man operera dem på samma sätt som när man opererar kvinnor som har för stora bröst. Att en man har bröst, brukar man inte tänka på, men då är det, och har man några kilon för mycket kan fetman sätta sig på brösten. Då kan man avlägsna det så att det blir lagom stora bröst för en man.

Tänk på att anlita en seriös plastikklinik

Det är en väldigt okontrollerad bransch detta, trots att det handlar om människokroppen och stora ingrepp i den. Det finns ingen myndighet som utför kontroller av kliniker som använder olika metoder och material till de skönhetsingrepp som de utför. Därför måste du som privatperson själv göra de kontrollerna. Det du bör kontrollera är materialet och personalens kompetens. Ta reda på så mycket du bara kan om skönhetskliniken som du funderar på att anlita, om personalen har de utbildningar som de påstår att de har (ibland stämmer inte det) och ta reda på vilka material de säger att de tänker använda sig av. Här kan du läsa mer om en skönhetsklinik i Stockholm som erbjuder bröstförstoringar.

Ingen minskning av RUT – trots mindre avdragssumma

19 okt 2018

Att köpa städhjälp i Stockholm är ett bra sätt att vila och må bättre. Här berättar vi mer om vad som gäller när det handlar om RUT-avdraget, som gör att städtjänster blir betydligt mer överkomligt för privatpersoner.

Trots minskat avdrag, med maximalt 25 000 kr per år, så ökar efterfrågan på städhjälp och andra tjänster som ger rätt till rutavdrag. År 2017 blev ett rekordår.

När Regeringen diskuterade minskat totalbelopp för rutavdraget, för ett par år sedan, var det många städföretag som reagerade starkt. En sänkning från 50 000 kr till 25 000 kr per år i avdrag skulle slå hårt mot dem med färre kunder och färre anställda.

Lägre skatt ger mindre svartjobb

Bland annat var det en städfirma i Stockholm som i en intervju till Sveriges Radio påpekade att minskat totalbelopp ”leder till svartjobb”. Det var P4 Stockholm som då intervjuade flera företag som primärt hade städhjälp som tjänst och flera påpekade att det skulle bli stora konsekvenser. Ett företag ansåg att uppsägningar skulle kunna komma att uppstå.

Beslutet togs ändå om denna sänkning – men någon stor minskning av användandet av rutavdraget har inte gått att se. Snarare tvärtom.

Trots ändrade villkor blev nämligen 2017 ett rekordår. Aldrig förr har så mycket städhjälp beställts. Jämförs 2017 mot 2016 var det en ökning med imponerande 25%. Nu står visserligen inte städhjälp för hela summan men hemstädning och vanliga städtjänster är överlägset störst gällande tjänster som beställs med rutavdrag.

Ökad efterfrågan på städhjälp

När Svenska Dagbladet, i januari 2018, skrev om det ökade beloppet på rutavdrag kommenterade ett städföretag i Stockholm vad de ansåg låg bakom detta. En av orsakerna var just en ökad efterfrågan på städhjälp.

Trots att avdraget minskade så ökade alltså efterfrågan. Det kan låta paradoxalt men man måste se på hur avdraget ändrades för att se på helheten.

Idag är det maximalt möjligt att göra rutavdrag på 25 000 kr. Detta är alltså 50 % av den totala arbetskostnaden. Du behöver därmed köpa städhjälp för minst 50 000 kr under ett kalenderår för att nå upp till denna summa. Men det räcker inte där. För är ni två vuxna skrivna på adressen kan bägge göra avdrag vilket därmed fördubblar summan.

Städhjälp för en överkomlig summa

Det är alltså möjligt att beställa städhjälp för 100 000 kr för de som bor ihop om man delar upp inköpen mellan sig. Det är ytterst få som köper städhjälp för dessa summor under ett år. Samtidigt har efterfrågan på städhjälp ökat år efter år vilket därmed ligger bakom ökningen av avdrag.

Denna gång visade sig att rädslan för uppsägningar och mindre jobb var obefogad. Men det är lätt att säga efteråt…

Pooler för avkopplande dagar

14 okt 2018

Någon som är sugen på att ha en egen pool hemma? Den senaste heta sommaren har påmint oss om mer än klimatförändringar som pågår på vår arma jord just nu. Ingen vet med säkerhet vad som kommer att hända, och om miljöalarmisterna och forskarna har rätt. Det enda vi vet är att det är ovanligt varmt – just nu.

Det är allt fler som inser att det är praktiskt att skaffa sig en pool som man kan hoppa i när det blir riktigt varmt och svalka sig behöver såväl människor som djur. Så varför inte skaffa sig den där poolen hemma så att du kan svalka dig när du så behöver. Har man väl en pool gäller det att även skaffa sig ett praktiskt pooltak. Pooltaket skyddar alla som omedvetna om poolens existens från att ramla i poolen.

Mycket snyggare pooltak numera

Många har säkert sett de hemska pooltak som man hade förut. De var av gummi och täckte knappt poolen. Dessutom var de knappast särskilt säkra heller. Numera finns det pooltak, som skyddar poolen och som till och med gör det möjligt för dig att bada i poolen under pooltaket. De är inte svåra att få på och av poolen då de är monterade på särskilda kanaler längs poolen. De är snygga och lyfter poolens utseende. Framför allt talar de om att här finns det en pool, vilket förhindrar andra att ramla i poolen, såvida det inte är frivilligt. Pooltaket byggs i flera sektioner och öppnas och stängs lätt då de går längs en kanal i plast.

Pooltaken behåller värmen på kvällar

Har man dessutom pooltak hjälper de till att värma vattnet i poolen under dagens varma del. Då solen ligger på pooltaket ser de till att värma vattnet och isolerar värmen så att man har varmare vatten på kvällen och längre på hösten. På det sättet får du möjligheten att använda sin pool under längre tid och längre säsong. Det är inte bara snyggt; det är praktiskt på många sätt. Den skyddar andra från att rama i, men hjälper också till att skydda själva poolen från smuts, gräs, barr och kvistar. Du får mindre att städa i själva poolen med hjälp av pooltaket. Dessutom är pooltaken välvda, vilket för att du lätt kan bada under pooltaket, till exempel om det regnar, utan att du får klaustrofobiska känslor. Så när du väljer pool, passa på att välja ett riktigt snyggt pooltak också. Ta en titt på pooltaken här:  https://swimstoresweden.se/Pooltak/Pooltak-i-box/

Tejpning som lindrar hälsporreskada

2 okt 2018

Visste du att man kan tejpa hälen på ett särskilt sätt när du har fått en hälsporre? En hälsporre gör mycket ont, särskilt när du har vilat foten och ska stiga på foten eller ställa dig upp. Då kan en påtaglig smärta göra det nästan omöjligt att stå på foten. Den viktigaste nyheten för dagen är den att du kan få adekvat och rätt hjälp som gör att hälen snabbare helnar efter en hälsporre. Du behöver inte gå med en hälsporre långa tider. Särskilt viktigt är det om du idrottar aktivt och vill komma igång med träningen igen snabbt.

En hälsporre kommer aldrig ur ingenting

Hälsporre, är egentligen ingen hälsporre. Vi har ju inga sporrar naturligt. Det brukar endast finnas på ridstövlar och är till för att hästen ska få en smärtsam påminnelse att sluta lunka långsamt och ge sig ut i sporrsträck, det vill säga börja galoppera. Dessa sporrar på ridstövlarna förbjöds då man insåg sitt dumma misstag och helt onödigt göra illa hästarna bara för att vi människor har sett ett nöje i att bestämma över vad hästarna ska göra och inte göra. Hästar är ju djur med alldeles egen vilja och ska få galoppera när de vill det, och slippa göra det när de inte vill det.

En hälsporre är egentligen en skada som man får på hälen efter att ha trampat väldigt mycket på sin häl, eller har hoppat mycket på den. Skadan som uppstår i hälen, ser ut som en hälsporre, som man tidigare hade på sina ridstövlar när man röntgade skadan i hälen. Därav namnet. Det viktiga för dem som har drabbats av smärtan och hälsporren är den att man kan behandla den.

En läkare ordinerar bara smärtstillande och vila

Man ska absolut gå till en läkare om man har en odefinierad smärta i hälen. Det är viktigt att ta reda på vad skadan beror på och så att det inte är något ben som är brutet i foten. Det som är mindre bra med att gå till läkaren är den att hon, eller han endast ordinerar smärtstillande medicin och vila. Sedan har de flesta allmänläkare (som arbetar på vårdcentralerna) inga andra behandlingar att tillgå när det kommer till olika slags idrottsskador som hälsporre är.

Att klara tillvaron i ett skyddat boende

22 sep 2018

Den kvinna som blir misshandlad av sin man och måste fly från sitt hem har rätt till skyddat boende, som ordnas av kommunen via socialtjänsten. Skyddade boenden finns på de flesta orter i landet och erbjuder en plats där kvinnorna kan känna sig trygga och få chansen att återhämta sig, återfå sitt självförtroende och göra sig redo för ett liv utan den som misshandlat henne.

På ett skyddat boende får man i regel en mindre lägenhet med eget kök som ligger i anslutning till gemensamma utrymmen där det finns personal som kan ge stöd. Barn får följa med. Många av kvinnorna som kommer till skyddade boenden har med sig sina barn och faktum är att det bor fler barn än vuxna på skyddade boenden i Sverige, vilket säger en hel del om hur vanligt det är.

Hjälp dig själv först

Både kvinnor och barn som kommer till skyddade boenden har oftast någon form av trauma. De har sett och vart med om våld och övergrepp och behöver stöd. I det här läget är det kanske inte tal om att må bra, utan snarare om hur man hittar strategier för hur man ska klara av situationen utan att allt ska bli ännu värre.

Många kvinnor oroar sig för sina barn och hur de ska klara hela situationen, men i många lägen kan det ändå vara bra att försöka reda ut sina egna tankar och själv försöka hitta styrkan, innan man kan hjälpa sitt barn. På ett skyddat boende finns i regel personal som är förberedda och mycket skickliga på att ta hand om barn som varit med om svåra upplevelser, och även om ett skyddat boende inte är en bra miljö att vistas länge i så är det ändå bättre än en miljö där man ser sin pappa slå mamma eller kanske löper risk att själv utsättas för våld.

Hur man går vidare

Den som blivit utsatt för misshandel och kommer till ett skyddat boende får psykologhjälp och samtalsstöd av personalen. Men den stora frågan för dessa kvinnor är hur de ska kunna släppa det som hänt och göra upp med de motstridiga känslor man oftast ändå har. Dels är man arg och ledsen och hatar den som slagit, samtidigt är det inte ovanligt att man känner ömhet. Kärleken kanske finns kvar och man börjar släta över det som hänt. Men det är otroligt viktigt att man inser att man måste bryta upp från någon som gör en illa. En man som slår slutar inte slå, hur många löften han än kommer med. Risken är tvärtom stor att det bara blir värre och värre och att han till slut ger sig på barnen.

För att kunna gå vidare måste man ge upp relationen, inte bara fysiskt utan även psykiskt, och se sin före detta som den våldsverkare han är. Först när man tagit det steget och fått hjälp att dra mannen inför domstol är man redo att gå vidare med att bygga upp en ny tillvaro för sig själv och sitt barn, och förhoppningsvis en dag må bra igen.

Läs mer om skyddade boende hos Curbo Sverige, som är en av landets ledanden aktörer på detta område.

Kan man må bra efter en våldtäkt?

16 sep 2018

Att bli utsatt för en våldtäkt eller något annat sexuellt övergrepp är fruktansvärt. Tiden brukar kunna läka de fysiska skadorna, men då det kommer till de ärr som sätter sig i själen så är det betydligt värre. Många offer säger sig lida flera, flera år efteråt - vissa säger att de aldrig kommer att bli fullt ut läkta. Det är något som man måste förstå som närstående. Lever du med en kvinna som blivit utsatt för en våldtäkt så kan det också visa sig i både ert samliv och i andra sammanhang.

Har denna våldtäkt skett av en närstående - vilket ofta är vanligt; de flesta våldtäkter sker i hemmet och av en förövare som är bekant till offret - så kan det vara svårt för henne att lita på sig fullt ut. Det måste du respektera. Vi skulle säga att såren efter en våldtäkt aldrig riktig läker, men att man som offer ändå kan må så bra som möjligt. Där behöver man dock ofta hjälp längs vägen.

Hjälp att få efter en våldtäkt

Som offer så erbjuds man i samband med polisanmälan stöd i form av psykologer och man kan även ta kontakt med kvinnojourer och olika ideella organisationer (Föreningen Storasyster exempelvis) för att få fortsatt hjälp att bearbeta det fruktansvärda. Det är en viktig del då man som offer genom detta kan känna att man inte är ensam.

Tyvärr, förstå oss rätt i det sammanhanget, så finns det extremt många offer som man kan tala med och genom dessa samtal också få stöttning och hjälp. Som sagt; man är inte ensam om att som kvinna ha blivit utsatt för en våldtäkt. Långt därifrån.

Hur du som närstående kan hjälpa

Som anhörig eller närstående till ett våldtäktsoffer så kan man lätt känna sig maktlös. Hur ska man kunna lindra smärtan? Genom att finnas där och verkligen visa att man är ett stöd hela vägen - oavsett vad. Det kan konkret innebära att man låter personen själv berätta - när tiden är mogen - och att man inte lägger några värderingar överhuvudtaget.

En annan viktig sak är att man låter personen själv styra. Det innebär att man också får respektera om hon inte orkar anmäla eller om hon inte vill driva processen vidare.

Man måste vara tålmodig och inte hålla på att stressa fram något; även om en massa år passerat så kan man inte bestämma att det, så att säga, är färdigsörjt och dags att leva som vanligt igen. Ett trauma som en våldtäkt och bearbetningen av en sådan följer ingen klocka.

Den juridiska hjälpen viktig

Man har rätt att få ett målsägandebiträde bekostat av staten efter en våldtäkt. Denne kommer att vara väldigt viktig - både i rätten, vid polisförhör och som ett rent stöd. Ett råd är att man som utsatt för en våldtäkt väljer - det har man rätt att göra - ett målsägandebiträde både efter erfarenhet och kompetens men även efter personkemi.

Det brukar ta lång tid innan en förundersökning är färdig och fallet tas upp. Därför är det viktig att man känner förtroende och tillit till den man väljer som målsägandebiträde.

Viktigt med fest som bryter av vardagen

12 sep 2018

Det sägs att vi mår bra av variationer. Det låter som en bra idé. Skulle hela livet bara vara fest, skulle vi till sist vänja oss vid det. En vacker dag skulle vi tröttna på att varje dag behöva klä oss fina, köpa presenter och äta festmat varje dag. Då kanske vi till sist skulle längta efter att få gå till jobbet. Och när vi går till jobbet varje dag, är vi glada över att sedan vara lediga över helgen. Skulle vi bara vara lediga alla dagar, skulle vi till sist tröttna även på det. Fråga dem som är lediga, arbetslösa eller sjukpensionärer. Det är inte så kul. Nej, då är det variation som gör livet roligare.

Ställ till med fest av vilken anledning som helst

Då och då är det bra att ställa till med fest. Man behöver inte alla gånger ha något skäl för att ställa till med fest. Det kan vara för att det är en tisdag, onsdag eller lördag, för att någon fyller år, gifter sig, har förlovat sig, skiljer sig eller flyttar till nytt ställe. Anledningarna är det inte så noga med, bara man ser till att människor träffas, äter och dricker gott. Det är inte så noga vad anledningen är, egentligen.

Så ställer du till med fest

Det första som du måste se till är att de rätta gästerna blir inbjudna. Du bestämmer ett datum och ett klockslag. Det är du som bestämmer hur festen ska bli; enkel, eller överdådig. Du kan bestämma ett tema för festen och be dina gäster klä sig enligt temat, eller förbereda mat som de tar med sig, enligt temat, eller hur du nu vill göra.

Ska du bara bjuda några gäster, säg 4-6 stycken är det enklare. Då kanske du lagar maten för er 4-6 personer, som äter och dricker tillsammans. Varför inte göra det enkelt för dig? Gör en god soppa, gryta eller en gratäng eller varför inte en paj med en god sallad till? Efter det kan du md fördel göra en god efterrätt, med kaka, grädde, frukt och bär.

Sk adu däremot bjuda in flera stycken, kan du beställa hem en catering, vilket gör att du kan fokusera på dina gäster och inte måste stå i köket. En catering är väldigt praktiskt då det inte krävs någon förberedelse utan att du kan njuta av att duka fint, göra i ordning vackert porslin och glas. NÄr sedan maten kommer kan de som har ahnd om cateringen sedan ta hand om hela maten. Det enda du behöver se till är att alla gästerna har någonstans att sitta och äta. Har du inte tillrcklgit med stolar och bord kan du enkelt hyra bord och stolar.

Fördelar med att hyra möblerna

Fördelen med att hyra möblerna är den att du slipper köpa dyra möbler bara för ett enda tilfälle. Skulle det sedan inte finnas plats för detta i ditt hus, slipper du förvaringen då företaget som du höyr av kommer och hämtar. det. Du slipper lösa praktiska problem med vad du ska göra av det senare. Dessutom är det bättre att hyra än att köpa-slita-och-slänga.

Smidiga tillbehör till ditt spabad

6 sep 2018

Oavsett om du har ett billigt uppblåsbart spabad eller ett dyrare och mer permanent så behövs en del tillbehör för att badet ska avnjutas bäst. Några tips på nödvändiga, samt lite mer onödiga, tillbehör är dessa.

Nackstöd

Med nackstöd kan du totalt slappna av i värmen och bubblorna. Ser ut som nackkudde för bil men är anpassade för att ligga stadigt på poolkanten. Många är tillverkade för att passa en speciellt pooltyp så kolla noga innan du bestämmer dig för vilken modell som ska köpas.

Handdukshållare

Handdukshållare kan monteras på panelen till ditt spabad. Därmed behöver inte handdukarna hängas över poolkanten eller läggas på marken bredvid.

Dryckeshållare

Enkla dryckeshållare kostar bara några tior och är uppblåsbara flask/burkhållare som kan läggas i vattnet. Ställ ifrån dig drycken och låt den guppa omkring i vågorna – utan att riskera välta. Lite dyrare kan vara byggda av kork eller trä och kan hålla ett flertal flaskor eller burkar. Speciellt smidigt om man inte har någon stadig poolkant.

Spabadstrappa

Till större spabad följder det med en trappa som kan användas för att gå i och ur badet. Köper man de billigare och mindre modellerna är det däremot inte säkert att det ingår. Utbudet är minst sagt stort med trappor för allt från någon hundralapp till de för flera tusen. De kan se ut som plast, trä, metall osv.

Dammsugarkit

På något sätt behöver man kunna rengöra botten. Ett av de enklare sätten är att ha en enkel pooldammsugare. Det är en lång stav med pumpfunktion som gör att det skapas ett sug längst ner vid det breda munstycket. Man kan därmed få bort mindre partiklar så som sand och smuts. Är det gruskorn eller större partiklar kan man ta bort dessa för hand att börja med.

Lampor

Vill du kunna njuta av ditt spabad under kväller och nätter? Kanske även på hösten och vintern? Då är lampor nästan ett måste. Det finns lampor som kan flyta omkring i vattnet, som kan fästas på innerväggen på badet eller som läggs kring poolkanten. Det skapar en mysig känsla och ger även det ljus som behövs för att man exempelvis ska kunna läsa en bok.

Rengöringsmedel

Köp alltid olika rengöringsmedel på en gång när badet köps in. Hör gärna med återförsäljaren vilka produkter som rekommenderas till just det bad du köper. Det kan exempelvis vara klor eller filterrengöringsmedel.

Njut av ditt spabad på bästa sätt – välj de tillbehör som underlättar och förbättrar upplevelsen.

På http://hikki.se/ kan du hitta spabad.

När ditt barn behöver psykologisk hjälp

29 aug 2018

Är det så att du har ett barn som du är orolig över? Funderar du på om ditt barn behöver hjälp av en kompetent barnpsykolog? Att du funderar på det är ett gott tecken på så sätt att det visar att du är en god och omtänksam vuxen och vill ditt barns bästa. Om det är så att ditt barn har uppvisat nedstämdhet under en längre period, till exempel under en månad, och barnet inte är sig självt, inte är glad. Märker du till exempel att ditt barn inte är som vanligt, drar sig undan, eller till och med är mer aggressivt än vanligt och kanske till och med river eller slår andra barn eller sig självt, bör du uppsöka en barnpsykolog. Då kan det vara så att ditt barn behöver hjälp av en professionell barnpsykolog.

Ett barn kan vara med om en olycka

Det kan ju vara så att barn, precis som vi vuxna, är med om någon olycka. Det kan vara med bilen, med cykeln, eller någon annanstans. Det kan göra att barnet blir väldigt rädd. Är rädslan tillrckligt stort hos barnet kan det leda till att rädslan sitter kvar hos barnet och barnet kan inte hantera rädslan så att det inte längre behöver bära på rädslan längre. Det kan även hända att barnet är så sjukt, eller att någon förälder eller syskon är sjukt, vilket kan ge barn en så stor rädsla att det påverkar barnets mående. Då br du absolut söka kontakt med en barnpsykolog för att få adekvat hjälp till ditt barn.

Ett barn kan vara med om ett trauma

Har ett barn varit med om ett svårt trauma, måste barnet få den hjälp som barnet behöver för att komma till rätta med det traumat. Ett trauma, kan enkelt förklaras som att barnet upplever att barnet är hotat till livet, att någon förälder eller syskon är hotat till livet, alternativt hotat till fysisk skada. Ett barn kan bli traumtiserat av uttalade hot mot barnet. Det behöver inte alltid vara ett fysiskt trauma, utan kan även vara ett psykiskt trauma. Det som händer då ett barn är med om ett trauma är att traumat uppkommer av en händelse i barnets liv, som barnet inte på egen hand kan förstå. Traumat skapar en oordning inuti barnet. Traumat gör att barnet inte kan helt, eller delvis fungera som det har gjort innan. Är det ett riktigt svårt trauma kan barnet bli helt paralyserat och inte lik sig själv efteråt. Sådana svåra trauman ger barnet mycket stora skador och måste genast få hjälp av en barnpsykolog.

Vad FN:s barnkonvention säger

Förenta nationernas (FN:s) barnkonvention säger att "ett barn som utsatts för övergrepp eller utnyttjande har rätt till rehabilitering och social återanpassning." Det innebär att alla barn som till exempel har ett trauma eller är nedstämd, mår dåligt eller är aggressiv eller på andra sätt uppvisar att det mår dåligt, har rätt att få hjälp. Det finns vård och behandling i Sverige som alla barn har rätt att få. Om du undrar och funderar på när ditt barn behöver psykologisk hjälp kan du läsa mer här.

Har du haft bröstcancer?

22 aug 2018

Att få bröstcancer är en omvälvande sak. Tusen saker hinner åka runt i huvudet när man får veta att man har drababts av cancer. För de flesta är ordet cancer förenat med tankar på döden. Idag är prognoserna mycket bättre, jämfört med bara för 30 år sedan. Då var dödligheten stor för dem som drabbades. Idag har utvecklingen gått snabbt framåt och prognoserna är mycket bättre. Det är glädjande då allt fler överlever cancern och kan återgå till ett normalt liv igen. 

Ingen annan bestämmer takten på konvalescensen

Det viktiga är att ta saker och ting när de kommer. Man behöver inte pressa sig själv att nå nya mål, om det inte är så att man själv vill det. Att ta saker i sin egen takt är viktigt. Bara att tänka att man ska tillbaka till ett jäktande och stressigt liv, kan göra vem som helst sjuk på nytt. Det är mycket som ställs på ända när man drabbas av cancer. Plötsligt kan de små sakerna i livet uppskattas; att man orkar ta en promenad. Att man kan fika på nytt och kanske träffa vänner kan vara steg tillbaka till ett tidigare liv. Arbetsgivarna är ju skyldiga att anpassa arbetsuppgifterna till den nivå som man klarar av, om man kommer tillbaka efter en lång konvalescens. Ta vara på de små glädjeämnena är en bra start på konvalescensen.

Vara tacksam

Det kan låta hårt att man ska bli tacksam efter en period av sjukdom. Man kanske känner att det var mycket som togs ifrån en när man drabbades av cancer. Men här tänker vi inte på att man ska tvinga sig själv att känna någon slags tacksamhet, utan att lära sig uppskatta de små sakerna i livet. Om man är snäll mot sig själv, vilket är mycket viktigt för att kunna komma tillbaka till ett någorlunda normalt liv, kan man börja vara snäll mot sig själv genom att klappa sig själv på axeln – och det många gånger. Att klara av att diska är en jättestor framgång. Klappa dig själv på axeln om du kan det. Tacka dig själv för att du åstadkom det. Kan man gå och handla några äpplen är det också en otroligt stor framgång. Tacka dig själv när du har gjort det. Det är inställnignen som vi är ute efter här och att skaffa sig positiva tankar om sig själv som är viktigt.

Äta och motionera rätt

Vikten av rätt motion är mycket stor. Man bör absolut inte jogga medan man ska återfå livet. Motion handlar inte om träning på gymmet, eller maratonlöpning, motion kan handla om att bara gå ut och gå med hunden (om man har en sådan). Att börja cykla, börja simma i lugn takt, eller bara att bowla, är en mycket rolig motionsform. Det är viktigt att ha roligt. Så gör bara roliga saker, och tacka dig själv när du har haft en rolig stund.

Återgå till ett socialt liv

Det sista vi vill påminna om är att försöka komma tillbaka till de vänner, familj och släkt man kanske hade umgänge med innan cancern. Vi är ju alla (de flesta inte alla) sociala varelser och behöver kontakten med andra människor. Vi mår bra av det, och det kan hjälpa oss att glömma de egna bekymren en stund. Gå på bio, äta gott tillsammans med vänner är en bra sak. Många kan känna att de inte vill vistas bland andra människor om man har förlorat det ena eller båda brösten. Då finns det lösning på det; landstinget kan bekosta en bröstprotes som ger tillbaka de forna formerna man en gång hade. Varför inte prova ut en sådan? Ta kontakt med din läkare, som säkert kan guida dig vidare och lycka till!

 

Viktigt att trivas i sin egen kropp

28 jul 2018

Tänk, vilken glädje det ändå måste vara att arbeta med plastikkirurgi. Tänk dig att du är själva kirurgen och arbetar med operationer dagarna i ända. Du pratar med människor som vill få olika saker korrigerade. Kanske de har fötts med ett snett ansikte, sned käk, för kort arm eller ben, eller vad det nu kan vara? Kanske man råkar operar någon som har varit med om en brand, eller olycka som har förstört ansiktet? Då har man som kirurg chansen att rätta till det som är fel för de drabbade människorna. Man opererar och efter operationen är det bara att vänta. Först måste personerna läka. Sedan kan personerna ta bort förbandet och först då kan man se om operationen varit lyckad. I 99 av 100 fall brukar de vara det.

Större bröst brukar ge tillfredsställelse för kvinnor

Är man kvinna och saknar bröst, eller anser att brösten är för små, för att man ska känna sig nöjd och glad med den egna kroppen, är en bröstoperation oftast den enda lösningen. Känner man sig för tjock, kan man alltid sporta och träna sin kropp så den blir mindre, mer muskulös och se bättre ut. Men hur ska man göra för att få större bröst? Det går inte på annat sätt än att operera in implantat. För många kvinnor som har lidit av för små bröst, är det en stor lättnad att att få större bröst och sådana som de kan vara nöjda med.

Mindre bröst brukar ge tillfredsställelse för män

Det är få som tänker på att även män kan lida av storleken på sina bröst, men här vill de flesta inte alls ha bröst. Då kan en operation som avlägsnar volymen på brösten vara det enda sättet att komma till rätta med det. Som tur är finns det alla möjligheter att komma till rätta med det som kan sänka den egna självkänslan om man som man har bröst. Går man ner i vikt, finns det chans att även volymen på brösten går ner. Dessutom kan man alltid försöka med hjälp av tyngdlyftning få ner brösten. Men ibland är det inte nog för att få just så platta bröst som många män önskar.

Skönhetsbranschen har vuxit de senaste åren

Skönhetsbranschen, som bland annat erbjuder just den typ av operationer som kommer till rätta med storleken på brösten, har vuxit bara under de senaste åren. Allt fler kliniker erbjuder operationer av olika slag när det kommer till plastikoperationer. Läs mer på en klinik som erbjuder bröstoperationer i Stockholm.

Så inreder du mysigt hemma

24 jul 2018

Funderar du på att göra om hemma hos dig? Har du också tröttnat på att ha det likadant år ut och år in? Då kanske du vill göra om hemma så att det blir mysigt och trevligt. Så vill väl de flesta ha det? Det är sällan man hör någon som önskar att det är fult hemma, även om man lätt skulle kunna tro det när man ser hur vissa människor har det i sina hem. Så hur kan man inreda sitt hem så att det blir mysigt hemma?

Gröna växter bidrar till ett hemtrevligt hem

Ska man få ett hemtrevligt hem är det viktigt att fylla det med gröna växter. Växterna gör ett hem levande. Det är växternas hemlighet varför de bidrar till att göra hem levande inomhus. De bidrar även till att göra trädgårdar levande, så det är väl växternas egen hemlighet och DNA att bidra så att vi människor trivs i deras närhet.

Ljusa ytor i vardagsrum 

Vi människor behöver ljus där vi ska vara aktiva. Ljuset gör oss pigga och är viktigt för det allmänna välmåendet. Vi behöver melanin för att må bra. Om vi inreder med ljusa färger i rum där vi behver och vill vara aktiva, får vi energi av ljuset. Vi ser bättre med upplysta rum och mår bättre om det är ljust där vi vill umgås med familjen och vänner och bekanta.

Mörkt i sovrum

Om vi vill ha ljust i vardagsrum där vi umgås med varandra och vill vara aktiva, vill vi och bör vi ha det mörkt i sovrum där vi ska vila och sova på nätterna. Många som har svårt att sova, har det alldeles för ljust i sina sovrum. Då kan en mörkläggningsgardin, mörk inredning och svala sovrum bidra till att det blir lättare att sova.

Heltäckningsmattor där man vill mysa

Om man vill sova i sovrum, ha umgänge i vardagsrum, behöver vi rum där vi kan mysa, till exempel i TV-rummet, i det rum som man vill samlas i bara för att ha det mysigt tillsammans. Då är en heltäckningsmatta bland det mysigaste man kan tänka sig har man en låg soffa, ett soffbord och några lampor, plus TV, dator eller vad det nur är som man vill titta på, räcker det. För den som är trött, kan lägga sig på heltäckningsmattan och har det mjukt undertill. För barn är en heltäckningsmatta skön och perfekt att leka på.

Hur hjälper man sitt barn att må bättre?

28 jun 2018

De flesta barn är ledsna och nedstämda i perioder, men för en del barn, framför allt i tonåren, kan nedstämdheten utvecklas till att man mår riktigt dåligt, blir deprimerad och sluter sig. Vissa utvecklar ett självskadebeteende, andra sluter sig i sig själva, åter andra blir utåtagerande och våldsamma.

Som förälder står man i dessa situationer ofta handfallen och vet inte vad man ska göra. Den person som nyss var ens lilla barn är nu nästan en ung vuxen och känns helt förändrad. De kan vara väldigt svårt som förälder att komma barnet in på livet och få det att prata om sina bekymmer, ännu svårare om man ständigt blir avvisad. Men för sin egen och barnets skull är det ändå viktigt att man försöker. De flesta människor faller ner i en depression någon gång under sin livstid och det gäller att få barnet att förstå att det är en period som antagligen är övergående.

Bryt isoleringen och prata om allt möjligt

Det är vanligt att barn och ungdomar som mår dåligt sluter sig, stänger in sig på sitt rum och inte vill prata alls. De säger att allt är bra för att slippa fler frågor. Som förälder kan det vara bra att backa från de stora och svåra frågorna och i stället försöka vara lugn och visa att man finns där. Prata om alldagliga ting i vardagliga situationer, som vid middagsbordet eller ute på en promenad. Att ställa fram två stolar och säga att nu måste vi tala ut, är sällan en bra strategi utan kan snara ha motsatt effekt. Som förälder kan man behöva bygga upp ett nytt förtroende hos sina barn, trots att man egentligen inte gjort något fel. Men är man väldigt orolig och visar det för barnet kan det hända att barnet känner att det inte orkar med att berätta hur dåligt det mår, och sluter sig ännu mer.

Skapa förtroende och inge hopp

Det viktigaste är att få barnet att förstå att man är där som förälder oavsett vad som hänt och vad barnet än gör. Att man alltid kommer att vara på barnets sida och försöka hjälpa det. Det är viktigt att man säger de till barnet, både en och flera gånger, och även att man tala rom situationen som något man kommer att komma ur tillsammans, att den är övergående. För ett barn kan en depression kännas som att den aldrig kommer att ta slut, de har ju inga tidigare erfarenheter av att ta sig ur svackor. Berätta gärna om gånger då du själv mått dåligt och hur det till slut blev bättre.

Tänk på hur du själv mår

Det är också viktigt som förälder att reagera på hur man själv mår. Om situationen gör dig ledsen , upprörd och desperat, se till att du också har någon att tala med och försöka göra saker som får dig att må bättre. Kanske behöver du till och med gå till en psykolog och prata om dina känslor. Försök inte vifta bort negativa känslor med att du måste vara stark för ditt barns skull, utan ta dem på allvar och gör någonting åt dem, så har du bättre förutsättningar att hjälpa ditt barn.

Omhändertagande enligt LVU

Om ditt barn har ett självskadebeteende, missbrukar droger eller på annat sätt har ett socialt nedbrytande beteende kan socialtjänsten besluta att barnet ska omhändertas enligt LVU, lagen om vård av unga. Vårdnaden av barnet övergår då tillfälligt till socialtjänsten och barnet placeras på ett behandlingshem. Det kan vara en bra lösning för barnet och för dig, men om du motsätter dig det och tycker att beslutet är felaktigt kan du överklaga domen. Du bör då skaffa en erfaren LVU-advokat som kan hjälpa dig med din talan och få socialtjänsten och rätten att inse att du är bäst lämpad att hjälpa ditt barn med de problem som finns. En LVU-advokat hittar du på en advokatbyrå med inriktning på civilrätt och framför allt familjerätt.

Här kan du läsa mer om hur en LVU-advokat kan hjälpa dig: http://www.lvuadvokat.se/.

Är körkortet nödvändigt för att bli tagen på allvar?

26 jun 2018

Att hamna på efterkälken i förhållande till sina kompisar kan ge två stycken vägar att gå. Antingen så knyter man näven i fickan, kämpar och kommer ikapp. Eller också så blir man nedslagen, rådvill och kan hamna i något typ av limbo där man inte vet vad man ska göra.

Det här är vanligt i åldern vid- och efter studenten. Från att ha tillhört e homogen grupp - en klass - och haft kamrater där ma känt en slags vi-mot-dem- känsla så ska man stå på egna ben. För vissa är detta glasklart; man har redan sökt skola eller ordnat med arbete.

För andra så är det inte alls lika lätt och det kan ta år innan man skaffat sig en vettig sysselsättning, börjat tjäna egna pengar, kanske flyttat hemifrån och därigenom också blivit vuxen. Det är den tiden som blir speciell då många mår dåligt just då och känner sig förminskad av att andra lyckas med till synes allting. Känslor som kan följa med genom hela vuxenlivet.

En annan detalj som ytterligare kan spä på denna hopplösa känsla är att inte ta sitt körkort. Plötsligt så börjar alla kompisar köra bil, detta medan man själv får cykla, åka kommunalt eller möjligen få skjuts av sina föräldrar. Alla blir vuxna och själv är man fortfarande ett barn. Det är inte helt lätt att ta körkort, även om man övningskör tillsammans med sina föräldrar och tycker sig kunna framföra en bil på ett tryggt och säkert sätt så återstår fortfarande att dels kunna bevisa detta teoretiskt och dels också rent praktiskt.

Teoriprovet och uppkörningen är det två delar där man generellt misslyckas. Gör man det - ja, då tar det kanske tid innan man får en ny chans. Misslyckas man ännu en gång så är det lätt att man ger upp totalt. Något som gör att man mår sämre, en ond spiral har börjat och man kommer efter mer och mer. Är då körkortet viktigt? Ja, och vi visar varför ur några olika perspektiv:

    • Frihet: Att du plötsligt kan sätta dig i en bil och åka varhelst du vill är en frihet som inte ska underskattas. Du får självförtroende, du mår bättre och du känner dig vuxen.
    • Bättre jobbmöjligheter: Det ena leder till det andra. Ett körkort kan leda till ett arbete. faktum är att många arbetsgivare söker efter kandidater som har ett b-körkort - oavsett om det behövs för tjänsten i fråga eller inte.
    • Trygghet i sig själv: Man vet att man klarar av någonting. Att ta ett körkort är ett bevis på att man är duktig och att man således även får en blodad tand att testa andra utmaningar.

Anmäl dig till en intensivkurs i Stockholm

Det fina är att det aldrig är för sent att ta körkortet. Vissa mognar senare än andra och då det kommer till bilkörning så är detta ingenting negativt - det är snarare än fördel. Dessutom så behöver det inte ta så lång tid heller. Många tror att man måste viga ett år för att ta körkortet. Så är det inte.

Vad skulle du säga om vi sa att det tar tretton dagar för dig som aldrig någonsin kört bil? Det är nämligen längden på en intensivkurs i Stockholm som tagits fram för totala nybörjare. Skulle du ha viss vana så kortas tiden för din intensivkurs till mellan fem-sju dagar. Det är alltså inte en fråga om tid: det handlar om att vara hängiven och dedikerad uppgiften.

Vi är av uppfattningen att alla kan ta ett körkort. Det handlar bara om självförtroende och om rätt lärare. En intensivkurs har visat sig vara den rätta vägen för många (man har en väldigt hög procent då det kommer till hur många som slutligen klarar både uppkörning och teori) och en förklaring ligger i att man utgår från varje deltagares behov.

Man följer naturligtvis en plan, men den anpassas och struktureras efter vem som är elev. Behöver du träna mer på att fickparkera, starta i backe eller backa runt hörn - ja, då lägger man fokus på detta vid nästa lektion på sin intensivkurs.

Anmäl dig till en intensivkurs idag - du kommer att må bättre. Förhoppningsvis redan efter 13 dagar.

Hälsan i munnen viktig för att må bra

20 jun 2018

När man  levt gott i många år, kanske man märker att ens tänder, varken ser ut som förut eller beter sig på samma sätt som förut. Det är mycket som kan drabba våra tänder och som påverkar hälsan, status och utseende. Det du äter, dricker, röker eller snusar och hur du sköter om dem, påverkar tänderna. En del som har dåliga tänder kanske önskar kanske att man inte hade ätit annat än äggskal (för den vita färgens skull) eller druckit annat än vatten. Här kan vi konstatera att det antagligen inte finns någon som levt på det sättet. Däremot har de flesta av oss levt och ätit och druckit både gott och mer eller minder hälosamt.

Tändernas hälsa beror på anlag och skötsel

Bra tänder är till stor del beroende på hur bra tänder du föddes med. Anlag är viktiga här, särskilt när det kommer till om du drabbas av sjukdomar eller inte. De kan påverkas av hur vi motar Olle i grind och tar hand våra tänder. Är man upp i åren, kanske man har förlorat en eller annan tand? Kanske det är dags att planera ersättningen av de förlorade tänderna? Så hur ska man göra? Det första som kan vara bra är att ta kontakt med en tandläkare som till exempel utför tandimplantat i Solna, om man råkar bo där. Annars tar man kontakt med närmaste tandläkare som du har förtroende för. Beroende på hur mågna tänder du har förlorat, eller behöver ersätta, finns det olika lösningar som är bäst. Därför ger vi här exempel på olika lösningar som kan vara bra att tänka igenom.

Löständer – tandprotes

Det finns avtagbara tandproteser, som vi brukar kalla för löständer. Det innebär att man tar ur protesen nattetid. Det kan handla om delar av eller hela käken där tänderna är löstagbara. Då består protesne av kostngjorda tänder och konstgjort material för tandkött och käkben. Man kan själv ta av den och borsta den.

Tandimplantat

Tandimplantat består av en skruv i titan som man skrivar fast i käkbenet. Sedan skruvar man fast tänder i skruven som ser ut som dina gamla tänder. Hela tandimplantatet påminner mest om dina gamla tänder och är inte löstagbara. Du borstar dem som dina egna tänder.

Fasad – Krona – Bro

Dessa olika tandersättningar passar bäst om det är så att man endast har tappat en eller två, tre tänder i munnen. En fasad är en påklistrad fasad som har ett tunt skal av porslin. Har tanden skadats så mycket att den halvt är borta, kan tandläkaren behöva slipa ner tanden och sedan fylla tanden och fästa en "krona" på tanden. Har man flera tänder i följd som behöver ersättas, kan man göra det med en "bro". Då ersätter flera tänder som sitter i hop och fästs på de närliggande tänder, så att de utgör en "bro" mellan de friska tänderna.

Läs mer om tandläkare som arbetar med tandimplantat i Solna på: tandimplantatsolna.se.

← Äldre inlägg