Hur mår man bra

Blogg

Hälsan i munnen viktig för att må bra

20 jun 2018

När man  levt gott i många år, kanske man märker att ens tänder, varken ser ut som förut eller beter sig på samma sätt som förut. Det är mycket som kan drabba våra tänder och som påverkar hälsan, status och utseende. Det du äter, dricker, röker eller snusar och hur du sköter om dem, påverkar tänderna. En del som har dåliga tänder kanske önskar kanske att man inte hade ätit annat än äggskal (för den vita färgens skull) eller druckit annat än vatten. Här kan vi konstatera att det antagligen inte finns någon som levt på det sättet. Däremot har de flesta av oss levt och ätit och druckit både gott och mer eller minder hälosamt.

Tändernas hälsa beror på anlag och skötsel

Bra tänder är till stor del beroende på hur bra tänder du föddes med. Anlag är viktiga här, särskilt när det kommer till om du drabbas av sjukdomar eller inte. De kan påverkas av hur vi motar Olle i grind och tar hand våra tänder. Är man upp i åren, kanske man har förlorat en eller annan tand? Kanske det är dags att planera ersättningen av de förlorade tänderna? Så hur ska man göra? Det första som kan vara bra är att ta kontakt med en tandläkare som till exempel utför tandimplantat i Solna, om man råkar bo där. Annars tar man kontakt med närmaste tandläkare som du har förtroende för. Beroende på hur mågna tänder du har förlorat, eller behöver ersätta, finns det olika lösningar som är bäst. Därför ger vi här exempel på olika lösningar som kan vara bra att tänka igenom.

Löständer – tandprotes

Det finns avtagbara tandproteser, som vi brukar kalla för löständer. Det innebär att man tar ur protesen nattetid. Det kan handla om delar av eller hela käken där tänderna är löstagbara. Då består protesne av kostngjorda tänder och konstgjort material för tandkött och käkben. Man kan själv ta av den och borsta den.

Tandimplantat

Tandimplantat består av en skruv i titan som man skrivar fast i käkbenet. Sedan skruvar man fast tänder i skruven som ser ut som dina gamla tänder. Hela tandimplantatet påminner mest om dina gamla tänder och är inte löstagbara. Du borstar dem som dina egna tänder.

Fasad – Krona – Bro

Dessa olika tandersättningar passar bäst om det är så att man endast har tappat en eller två, tre tänder i munnen. En fasad är en påklistrad fasad som har ett tunt skal av porslin. Har tanden skadats så mycket att den halvt är borta, kan tandläkaren behöva slipa ner tanden och sedan fylla tanden och fästa en "krona" på tanden. Har man flera tänder i följd som behöver ersättas, kan man göra det med en "bro". Då ersätter flera tänder som sitter i hop och fästs på de närliggande tänder, så att de utgör en "bro" mellan de friska tänderna.

Läs mer om tandläkare som arbetar med tandimplantat i Solna på: tandimplantatsolna.se.

Inte bara renlevnadsmänniskor som blir gamla

2 jun 2018

Kan viner gör så att man mår bra? Svaret på den frågan är beroende på hur och på vilket sätt man vill må bra. Vill man bli nyttigare? Ja, då kan vin hjälpa, men enbart i små mängder, varje dag, ungefär i storleksordningen, en eller två matskedar varje gång. Vill man bli gladare? Det är tveksamt om man blir glad av vin. Vissa blir det, andra blir inte det. Däremot kan vin sprida en behaglig känsla inombords.

Inte bara motion och grönsaker gör att vi lever länge

Något som kan skingra de flesta dubier är de olika studier som har gjorts angående människors levnadsvanor och uppnådd ålder. Tvärtemot vad många tror är det inte alls ”renlevnadsmänniskor”, alltså sådana som springer en mil om dagen och bara lever på grönsaker som blir äldst. En ny studie gjord i University of California visar att förekomsten av en omtyckt hobby, motion och 1-2 glas vin om dagen, ha några extrakilo och dricka kaffe var alla faktorer som ledde till hög ålder. Detta skriver tidningen Må bra.

Stor studie kartlade människors levnadsvanor mot deras ålder

Denna studie hade varit en av de större, med 1.700 äldre människor under en period av 15 år, för att ta reda på vilka faktorer som gav en högre ålder än över 90 år. De som ägnade sig åt en omtyckt hobby, mer än två timmar om dagen, minskade risken att för i förtid med 21 procent och dessutom minskade risken för att drabbas av demens. Men om de dessutom motionerade regelbundet minskade risken med hela 40 procent. Drack man däremot 1-2 glas vin om dagen minskade det risken för förtida död med 18 procent:

– Vi har ingen förklaring till varför, men jag tror verkligen att måttligt drickande kan påverka livslängden. De här människorna är inspirerande; de dricker vin och kaffe, och har lagt på sig lite vikt. Men de rör på sig och använder sin hjärna. Det kanske kan säga oss någonting om hur vi ska tänka, säger forskaren Claudia Kawas tidningen Metro

Att börja dricka är inget som någon rekommenderar men dricker man måttligt och vet att man kan hålla drickandet av viner på en måttlig nivå kan det till och med vara nyttigt. Men det får i så fall inte bli mer än 1-2 glas vin om dagen.

Lär känna viner genom vinprovning

Om man inte redan är en vinkännare, är det bästa och roligaste sättet att lära sig om viner, genom att provsmaka sig igenom ett sortiment av viner. Man kan göra det till ett roligt event tillsammans med sina vänner, eller varför inte under ett event med jobbet? Då kan man få lära sig vilka olika livsmedel som passar till vilka viner, som exempel vilka chokladsmaker som passar till olika viner, ost och viner, laktrits och viner och vilka maträtter som passar till vinerna. Man väljer då olika vinprovningar, även vilka ekologiska viner det finns och skillnaden mellan Champagne och mousserande viner. Läs mer om hur du kan få en vinprovning i Stockholm på http://www.winea.se/vinprovning.

Vi behöver alla vistas mer utomhus

23 maj 2018

Har du någonsin tänkt på hur mycket vi människor vistas inomhus? Även om utevistelserna är fler på somrarna är de alldeles för få, med tanke på vår hälsa. Egentligen borde vi vistas utomhus hälften av dygnets timmar. Forskare från universitetet i Illinois, USA har sammanställt forskning om naturens effekt på vår hälsa och kom fram till att vårt immunförsvar förbättras avsevärt om vi vistas ute i naturen. Man kan ersätta vistelser ute i naturen med aktiviteter inomhus som till exempel att spela sällskapsspel, meditera eller göra något annat lika avslappnande. Däremot får man inte solens D-vitamin som utevistelser ger. 

Vi behöver syre för ett starkt immunförsvar

Att vi människor behöver mycket syre är oomtvistat. Med tanke på hur starkt immunförsvaret blir av ett stort syreintag, under flera timmar, är kvaliteten på inomhusluften väsentlig. Ju färre timmar vi kommer ut och kan vistas ute i naturen, desto viktigare blir det att luften som vi inomhus har en bra kvalitet och är mycket full av syre. Vistas man hela dagarna inomhus, först hemma medan vi gör oss i ordningen för dagen, sedan på jobbet, skola eller på dagis, efter det tillbaka hem igen och sedan hela nätterna (om man inte råkar sova på balkongen) innebär det att den allra största tiden vistas vi dessvärre inomhus.

Mät koldioxidhalten i inomhusluften hemma

Hur bra är luften du har hemma hos dig? Svaret på den frågan beror mycket på dels hur ofta du öppnar dina fönster och vädrar ut luften. Helst borde du ju ha öppet fönster hela tiden du är hemma för bästa mängd frisk luft, vilket är så gott som omöjligt vintertid. En annan viktig faktor som avgör kvaliteten på inomhusluften är hur bra och vilka slags ventiler du har.

Här rekommenderar vi FTX-ventiler, som har egna motorer och som sparar på inomhusvärmen som suger ut dålig luft och samtidigt suger in syrerik luft. Varför inte passa på under sommaren och byt ut dina gamla ventiler? Om du ofta har huvudvärk kan det bero på att du inte har tillräckligt bra inomhusluft.

Är man osäker på hur bra, eller dålig, ens inomhusluft är, kan man mäta koldioxidhalten inomhus. Ta då kontakt med en ventilationsfirma som kommer hem till dig och mäter den. Efter det är det lättare att fatta beslut om hur du borde göra med dina ventiler hemma.

Luften i storstäderna bättre än luften inomhus

Även om man bor i storstäderna Stockholm, Malmö eller Göteborg, har man bra mycket sämre kvalitet på inomhusluften än utomhus. Många tänker att luften är så pass dålig utomhus att det är bättre att vistas inomhus, vilket är helt fel. Hur dålig utomhusluften än är, är inomhusluften bra mycket sämre. Därför är det vitkigt att åtgärda inomhusluften så gott det går.

Må bra och beställ catering

23 maj 2018

Det har blivit allt vanligare med catering. Det är ett så behändigt sätt att ordna fester, bjudningar och födelsedagar på. Man arrangerar bara en festvåning, dekorera, gör i ordning allt för gästerna ska kunna ta sig till festlokalen. Sedan beställer man dit mat som alla kan äta. Det blir ingen disk över, man beställer dit dryck och alla kan ta del av festen på ett helt annat sätt än om någon skulle ha varit tvungen att stå i köket för att servera och laga mat. På det sättet kan fler delta. Tycker man det är dyrt, kan man komma överens om att alla betalar en viss summa, så att ingen måste betala för allt.

Slipp ansvara för maten och köp hem catering

Anlitar man en catering, får man mer energi att lägga på sina gäster. Beställer man hem catering  behöver det inte innebära några hinder att kunna bjuda alla som man önskar ska komma på festen. Vissa cateringfirmor tillhandahåller dessutom festvåningar. Så har man det lite för trångt hemma, kan man anlita en cateringfirma och kanske få fira sin födelsedag i Kungsträdgården i centrala Stockholm, på Konstakademin, med vackra föremål, eller vad sägs om att hålla festen i Livrustkammaren på kungliga slottet i Stockholm? Går det ens att tänka sig en mer festlig lokal? Tänk att få fira sin födelsedag på självaste slottet. Alla dessa festvåningar kan ta emot både små, lika väl som stora sällskap. Man kan gifta sig och hålla bröllopsfesten på slottet. Tänk att få klä sig i sin vackraste brudklänning och dessutom få fira på slottet. Finns det någon vackrare omgivning?

Trerättersmiddag – eller buffé?

Vill man kan man välja mellan traditionell tre-rätters-middag, med extra allt, eller en barnvänlig buffé. Fördelarna med en tre-rätters-middag är den att dels är den mer traditionstyngd; talarna talar under de olika rätterna, tills efterrätten är slut. Då tar dansen vid. Man slipper stiga upp under middagen, utan allt blri serverat vid bordet, med eleganta kypare och serveringspersonal. Fördelen med en buffé är att var och varannan är laktosintolerant, glutenintolerant, vetgan, vegetarian eller någon gillar helt enkelt inte fisk.

Har man då en buffé har man löst problemet med alla med specialkost, genom att ha mågna olika rätter på buffébordet. Då är det alltid något man hittar som man kan äta. Barn som blir bjudna hittar alltid något som de gillar, vegetarianerna äter mer grönsaker, köttälskarna slipepr kaninmaten och så vidare. Dessutom kanske det finns en och annan som gillar att stiga upp under middagen och röra på benen.

Gör detta när det är dags för solskydd

12 maj 2018

Vi mår bra av solen, den ger oss nödvändigt D-vitamin. Vi mår bra att utomhusvistelse vilket den annalkande våren ger förutsättningar för. Vi tar fram våra utomhusmöbler och dammar av kuddar och inredning. Vi plockar fram paroller och kontrollerar om markiserna fortfarande fungerar. Det kanske är dags att rengöra den? Framför allt om den har råkat få prickar av fukt, är det viktigt att ta hand om dem så att fukten inte sprider sig.

Det är inte svårt att rengöra markiser. Det du först bör göra är att veva ut hela markisen så långt det går. Ta en borste, eller om du har en mjuk svamp som du kan fästa på en lång stång för att rengöra markisen. Ta sedan en hink med vatten och en hårdtvål, eller tvålflingor, som man kan köpa från en färgaffär. Använder du såpa, klorin, tralltvätt, mögeltvätt eller någon kemikalie kan du förstöra markisens känsliga yta. Den har en skyddande beläggning som bör sitta kvar så länge som möjligt. Och kemikalierna kan förstöra textilen.

Så gör du när du rengör markisen

  1. Börja med att spola markisen med en vattenslang – inte högtryckstvätten! Du riskerar att få vatten som tränger in i textilen om du spolar med den. En vanlig trädgårdsslang duger.
  2. Tvåla in markisen med tvålen. 
  3. Borsta försiktigt med tvål och svamp, eller borste.
  4. Låt markisen torka ordentligt. Det är mycket viktigt att låta den torka innan du vevar in den på nytt.
  5. Njut av en ren markis och den annalkande våren

Du kanske vill köpa nya markiser? Varför inte välja en leverantör som kommer hem och monterar  den åt dig? Då får du både transport och montering som du önskar och slipper göra det själv. Då vet du att den blir monterad på rätt sätt. Vilken sorts markis är det du vill ha? Som bekant finns det markiser som passar för olika funktioner. Det finns

Terassmarkiser

Här kan man välja mellan olika funktioner som kassettmarkis, som är en smidig och smart variant. Hela markisen ryms inuti kassetten och på så sätt är markisen skyddad mot väder och vind så länge den är inuti kassetten. Kassetten monteras fast på fönsterkarmen. Du behöver inte oroa dig för att ta in markisen till vintern. Du kan däremto behöva olja kassetten så du kan veva fram markisen smidigt efter en hel vinter. För övrigt finns det manuella och automatiska markiser som handhad antingen av en handvev, eller av en motor.

Fönstermarkiser

Även fönstermarkiser har automatiska eller manuella funktioner. Som fönstermarkiserna heter, skyddar de fönster och är mindre än terassmarkiserna. Här finns vanliga vertikalmarkiser, som är raka, eller korgmarkiser som böjer sig över fönstren. Det finns även vertikalmarkiser som inte skyddar mot solen ovanifrån utan från sidan, med hjälp av skenor längs med fönstren. Till sitt utförande påminnner den mer om en persienn.

Sidelinemarkiser

En sideline-markis är fäst inte ovanför terassen eller fönstret utan längs fasaden, som man kan veva ut och fästa på någon stolpe och bildar då ett slags vindskydd. Något som är bra kanske tidiga vårar och sena höstdagar när vädret inte är det bästa. Läs mer på: http://www.markisertäby.se.

Så fungerar leasing av elcykel

27 apr 2018

Den som en gång har varit ute och cyklat i flera timmar vet hur bra man kan må efter det. Varför är vi inte mer ute och cyklar? Vi har blivit alldeles för lata av allt stillasittande. Vi sitter stilla på jobbet och vi sitter stilla på fritiden. Våra kroppar mår inte bra av det helt enkelt. Vi människor har fortfarande kroppar som passar för den miljö som våra förfäder levde i, under stenåldern. Till skillnad från aporna går vi upprätt och kunde därmed förflytta oss stora sträckor.

Allt detta har våra (kära) politiker tänkt på. Som en morot för att få oss, gemene man och kvinna, att röra på oss mer, får vi nu bidrag för att skaffa oss en elcykel, på hela 25 procent av inköpspriset. Det är även för att få oss att bidra till en bättre miljö, med minskade avgaser. Vi bör ta elcykeln, istället för bilen, mopeden eller MC:n när vi ska förflytta oss. De nya elcyklarna är möjliga att leasa, precis som vi har leasat bilar, eller får tjänstebil, eller en förmånsbil från företaget. Så varför inte leasa elcykeln på samma sätt? Så här fungerar det.

Så fungerar leasing av elcykel

En elcykel brukar kosta mellan 20.000 och 35.000 kronor. I stället för att punga ut med hela den summan, kan man alltså betala mellan 500 och 700 kronor per månad i ett 36-månaders leasingavtal. För arbetsgivaren kostar det inget att erbjuda sina anställda ett sådant avtal. Vill man kan man avtala om ett serviceavtal och då brukar det ingå försäkring, reparationer ifall det skulle hända den något, med en självrisk på mellan 1.500 och 2.000 kronor. Använder man sig av ett bruttolöneavdrag kostar det inte företaget något extra att leasa elcykel för sina anställda. Det innebär att arbetsgivaren drar av för elcykeln från den anställdas lön.

Skillnaden mellan förmåns- och tjänstecykel

En tjänstecykel är ju, precis som tjänstebilen, meningen att man endast ska använda den i tjänsten, inte privat. En tjänstecykel ska egentligen endast finnas på företaget och endast användas under arbetets gång

En förmånscykel är däremot något som den anställda har möjlighet att använda efter alldeles eget tycke. Ett företag som har förstått fördelarna med en tjänstecykel är Skoda Sverige, enligt teknikensvärld.se:

– Med tjänstecykeln ger vi företag möjlighet att kunna leasa en cykel på samma bekväma sätt som en tjänstebil. Ett perfekt sätt att skaffa ett modernt tjänstefordon, med andra ord, säger Stefan Nygren, marknadschef på Skoda Sverige.

Om du är intresserad av att kunna leasa en tjänste- eller en förmånscykel, finns det flera företag som kan erbjuda en sådan förmån till din arbetsgivare. De flesta leverantörer av elcyklar kan det.  Läs mer här om hur du kan leasa både en förmånscykel och en tjänstecykel på: wattitud.se/foretagsleasing.

Må bra i den frisyr som du väljer själv!

20 apr 2018

Många kvinnor uttrycker sig gärna genom de klädval som de gör, och genom den frisyr som de väljer för tillfället. Så kan man ofta se unga kvinnor i långt, vackert hår. Sedan får de en ny partner, bildar familj – och ny frisyr. Borta är de ”fancy” klädvalen. Istället bär hon de kläder som råkar vara rena för tillfället och som inte har spyfläckar, gräsfläckar, eller andra fläckar på knän och rumpa.

Alla som själv har barn vet hur det är

Alla som har, eller har haft småbarn, vet hur det är; många, unga mammor som får på sig kläder innan de går ut, suckar av lättnad över att de inte gick iväg i pyjamas eller nattlinnen. När väl barnen blivit större och kan klä på sig själva, kan mammorna återta intresset för sina kläder och skaffar sig – en ny frisyr. Känns det igen? När barnen är riktigt stora och kanske vuxna, får mammorna nytt intresse för sitt yttre. De har bättre ekonomi, mer pengar i plånboken och tid till att ägna sig åt sitt yttre igen och har – en ny frisyr. Medan männen och papporna har haft ungefär samma frisyr under hela den tiden. Kanske klädvalet har skiftat någorlunda, men frisyren är oftast den samma.

Finns så många ”gör-om-mig” program

Det förekommer ofta ”gör-om-mig” program som underhållning på teve. Det har varit allt från fabulösa homosexuella män som stylar om andra män, till mer eller mindre oförskämda brittiska kvinnor som åker världen runt och grabbar tag i någon de ser på stan och gör om dem, till Sveriges televisions, lite ängsliga och nedtonade ”gör-om-mig” inslag i något kvällsprogram. Den gemensamma nämnaren i alla dessa ”gör-om-mig”-program är att personen som ska göras om, har struntat i sitt utseende under en längre tid. De har knappt någon frisyr längre. Skägget har vuxit ut. Kläderna är tagna direkt ut torktumlaren och så vidare. De stylas om och voilá kliver de ut som helt nya personer; frisyren är ny. Kläderna är nya och för en gångs skulle helt moderiktig.

Sköt om dig och gå till frisören

Vi andra kan behålla vårt snygga hårsvall och sköta om håret och frisyren genom att regelbundet gå till frisören. Men, handen på hjärtat, hur hittar man den där frisören som verkligen är intresserad av ens hår. Många är mer intresserade av sitt eget hår, eller av de andra i personalen. Dessutom måste man välja en frisör som är noggrann, som verkligen ägnar de där 20 minuterna av klipptiden åt ens hår och vilken frisyr man passar bäst i. Hittar man en sådan frisör, gäller det att hålla fast i den personen. Annars går man besviken från frisören, och ångrar att man betalade henne eller honom för att han eller hon förstörde ens hår.

Ta hjälp under en vårdnadstvist

19 apr 2018

Det är i de tuffaste tiderna man som allra mest behöver hjälp. Men, det är också då det är som svårast att erbjuda en utsträckt hand. Man kan vara självömkande, man kan sluta sig inuti sig själv, man kan klandra sig själv och genom dessa negativa tankar hamna i en ond spiral som blir svår att ta sig ur. Ligger det dessutom utom den egna kontrollen så är det ännu mer psykiskt påfrestande.

Med det senare menar vi att om man hamnar i någon typ av tvist - exempelvis en vårdnadstvist - så fattar man själv inte beslutet om sin framtid; det är det Tingsrätten som gör. Det enda man kan göra vid en vårdnadstvist är att anlita ett skickligt juridiskt ombud, ta reda på- och presentera så mycket fakta och bevis som möjligt och hoppas på det allra bästa.

Just den acceptansen tror vi är viktig. Man anlitar det bästa möjliga juridiska ombud och man lämnar över sin tilltro och kontroll till honom och litar på att han (eller hon) genom sin expertis ska kunna övertyga rätten om att fatta rätt beslut.

Vissa beter sig sämre i samband med en vårdnadstvist och gör saker som sedan kan ligga dem i fatet. Man dricker några öl på en fredagskväll, man är ledsen och självömkande, man börjar känna hur ilskan kryper i kroppen och så tar man upp telefonen och skickar en massa sms till sitt ex där man - hotfullt - förklarar vad man anser om den vårdnadstvist man befinner sig i. SMS som därefter används som bevis och som argument till varför man ska fråntas vårdnaden om barnen.

Låt juristen sköta sitt jobb, det är det bästa rådet vi kan ge sett ur ett rent professionellt perspektiv. Ur ett må-bra-perspektiv så kan vi dock komma med andra råd. Du ska leva under den här tiden också och även om det är extremt tufft så är självisolering ingen bra lösning.

Tips för hur du kan hantera en vårdnadstvist

Vi tänkte ge några goda råd som kan få dig att klara av en kris - som nämnda vårdnadstvist - och, så att säga, ta dig ut helskinnad på andra sidan.

  • Träna Att träna frigör endorfiner och det gör dig piggare. Utmana dig själv och träna i grupp med andra. De flesta gym erbjuder klasser som du kan prova på. Då får du - utöver träning - också träffa andra människor. Träning hjälper dig att skingra tankarna.
  • Psykolog Du bör samtala med någon. Om detta är din bäste vän eller en psykolog spelar ingen roll, men se till att du får en chans att ventilera hur du känner och vad du tänker. Går du till en psykolog så får du en nyanserad bild och annorlunda infallsvinklar som du kanske inte tänkt på. Och, framförallt: dina åsikter räknas och blir hörda.
  • Låt bli spriten: För många är alkohol den enda medicinen då man mår dåligt. Det är sällan en fungerande lösning. Det kanske är ditt drickande som i grund och botten ligger bakom denna vårdnadstvist. Att dricka då man mår bra är helt okej - att dricka för att må bättre, det är snarare ett rop på hjälp och lite av ett sjukdomstillstånd. Det går att få annan hjälp istället.

Du kan läsa mer om vårdnadstvister på denna sida.

Varför inte bygga pool i sommar?

11 apr 2018

Det är dags att bestämma sig för hur semestern ska se ut i år. Är det dags för en lång semester utomlands? Eller väljer ni i år, liksom många andra svenskar gör numera; att stanna hemma och fira ”hemester” =  semester hemma? Alltfler inser de konsekvenser det ger på miljön med ett hektiskt flygande fram och tillbaka. Vi vill göra allt mindre avtryck på miljön, alla behöver vi tänka långsiktigt och vara medvetna om vad vårt agerande får för konsekvenser på miljön.

Stanna hemma och bygg en pool!

Stannar vi hemma i sommar finns det några saker vi kan göra hemma i stället. Som att bygga en egen pool i trädgården. Varför inte? På det sättet slipper man åka ner till stranden och lägga sig där som packade sillar med femtioelva andra ”sillar”. Med en egen pool i den egna trädgården är det bara att dra på sig badkläderna och ta sig en simtur innan morgonkaffet. Får vi heta sommardagar som vi har haft de senaste åren är det skönt att börja semesterdagarna (och alla andra sommardagar med) med ett morgondopp. Då får man ta itu med resten av dagen riktigt avsvalkad och sval.

Skaffa pooltak också

Skaffar man sig en pool behöver man även ett pooltak. Det vet alla som någon gång har haft pool. Det tar en dag, så kan poolen vara full med löv, barr, löv och gräs som följer med de som badar och som har gått över gräset och därmed har tagit med sig halva gräsmattan ner i poolen.

Med ett snyggt pooltak, slipper du regn och nederbörd som smutsar ner poolvattnet. Dessutom kanske du vill ha ett pooltak som behåller värmen in poolen. Du slipper lägga uppvärmningsenergin på att värma vattnet. Dessutom får du ett skydd mot olycksfall i poolen.

Ett pooltak kommer du att behöva oavsett om du placerar poolen inom- eller utomhus. Har man en pool gäller föreskriften att du har ett skydd mot olyskfall i poolen. Särskilt gäller detta om man har barn som springer hemma både ute och inne.

Olika slags pool som du kan bygga

Galsfiberpool

Denna slags pool finns i hög kvalitet och passar bra för vårt nordiska klimat. Glasfiberpoolen är tillverkad i komposit och har inga skarvar, som syns.

Pool gjuten av betong

En pool som är gjuten i betong är ett bra val om man inte kan gräva ner poolen. den kan alltså byggas helt och hållet ovan marken.

Pool av stålstomme

Denna pool är populär om man vill bygga poolen själv, den kan man både gräva ner, lika väl som en kan byggas ovan mark.

Friska tänder ger bättre välmående

9 apr 2018

Vad är det egentligen som på många sätt definierar en frisk och välmående människa, hur tänker reklambyråerna då det ska marknadsföra en hälsosam produkt och vilken kroppsdel är nästan alltid i fokus i samband med detta? Svaret ligger i leendet, eller snarare i ett bländvitt sådant. Tänder som är vita är det som används för att säga att en person verkligen mår bra - både in- och utvändigt.

Tar man dessutom det hela längre och säger att tänderna i fråga sitter på en ung människa, med härligt hår och med en perfekt kropp placerad i en varm miljö - ja, då har vi hittat till den innersta kärnan kring hur reklam framställs. Oavsett om det handlar om flingor, om lättmjölk eller om ett nytt typ av bröd.

Går detta att applicera till verkligheten? Ja, och nej. Sant är att friska tänder inte nödvändigtvis behöver vara vita. Sant är dock också att just tänder går att sätta in i ett välmående. Kort sagt: har du friska tänder så kommer du också att må bättre. Och, du kommer att undvika fruktansvärda sjukdomar som kommer av dålig munhälsa - det finns exempel på cancer och på hjärt- och kärlsjukdomar vars början kommit just från munnen och sjuka/skadade tänder.

Besök en tandläkare årligen

Hur får man då friska tänder och hur ska man tänka gällande sin egen tandhälsa? Vi tänkte rada upp några måsten som ska finnas i din vardag och som du inte får fuska med. Av den enkla anledningen att dessa rutiner kommer att ge dig ett bättre - mer hälsosamt - liv.

  • Borsta tänderna Två gånger om dagen - minst - ska du borsta dina tänder. Detta ska ske noggrant och i ungefär två minuter. Använd en tandkräm med fluor.
  • Tandtråd Gör det till en vana att alltid ha med tandtråd i väskan. Dagens tandbyglar är diskreta och lätta att använda. Rensa tänderna efter varje måltid och du slipper problem med tandsten och plack
  • Tandläkare Det här är en extremt viktig punkt som tyvärr många fuskar med. Bor du i exempelvis Bromma så kan du låta bli att boka in ett besök hos en tandläkare för att A) du tycker att det är för dyrt och B) du inte har några problem me dina tänder. Att det är för dyrt att besöka en tandläkare är inte sant - däremot är det sant att det kan bli väldigt dyrt om du väljer bort flertalet undersökningar. Skulle du få problem med dina tänder senare i livet och akut tvingas besöka en tandläkare så kostar det mycket pengar. Ett tandläkarbesök handlar väldigt mycket om att förebygga. Det här naturligtvis ihop med punkt B: att du inte har problem med dina tänder just nu innebär inte att du inte löper någon risk att få det. ett kariesangrepp känns inte förrän det är för sent.

De kritvita tänderna då. Ja, som sagt - färgen är inte avgörande i hur dina tänder mår. Dricker du mycket thé eller kaffe eller snusar eller röker (sluta med det) så påverkas färgen på dina tänder. Avgörande är även din genetik. Det finns dock olika tandblekningsmetoder som kan hjälpa dig till en vitare nyans. Även där rekommenderas att behandlingen utförs av en tandläkare snarare än att du köper något kit från internet.

Läs mer om professionell tandvård här.

En fasadrenovering skapar livskvalitet

7 apr 2018

Mår man bättre av att fixa och renovera? Är det inte bara en massa jobb och saker att oroa sig över? Det där är såklart individuellt, men faktum är att många människor upplever att de faktiskt mår bra av att fixa på huset och i trädgården. En fasadrenovering kan vara ett jättestort projekt, men när det väl är klart kommer ditt hus att se så gott som nytt ut. Det är en härlig känsla, och en känsla som kan inspirera en till att ta nya tag i vardagen och faktiskt känna tillfredställelse och tacksamhet över det man har. Det är inte alla förunnat att till exempel bo i ett fint hus i Stockholm med en fasad man kan renovera och en trädgård att påta i. På många sätt kan kanske säga att vårt temperament speglas av den miljö vi bor i. Då är det ju givet att en fasadrenovering är en humörhöjare.

Målning eller fasadputsning

Bor du i en villa eller ett småhus har du antagligen en målad träfasad eller en putsad fasad av något slag. Måla brukar man kunna göra själv, det är ett roligt om än ganska slitsamt projekt som helst bör utföras på sommaren. Att ta några veckor på semestern och jobba med att måla om fasaden är rena terapin för somliga, medan andra tycker att det är jobbigt och hellre vill ägna semestern åt att slappa, bada och lösa korsord. Då mår man naturligtvis inte bra av en fasadrenovering, utan bör hellre överlåta jobbet åt en professionell målare.

Putsning av fasader är inget man ska försöka ägna sig åt som lekman. Det är en process som kräver yrkeskunnande och erfarenhet. Varje hus är olika och vilken sorts puts, hur många lager osv är en fråga som avgörs för varje hus och beroende på underlaget. Men det finns många firmor som utför fasadrenoveringar i Stockholm och det är lätt att hitta en bra firma som kan putsa om och ge er en snygg fasad.

Lugn och ro och ett professionellt resultat

Att ta in hjälp med hantverk är generellt bra. Vissa människor älskar att fixa och hålla på själva, och för dem kan renoveringen fungera terapeutiskt bara i sig själv, men de flesta av oss lever stressiga liv där vi behöver plats för avkoppling, och då kan det vara skönare att låta någon annan göra jobbet och sedan själva njuta av resultatet. Sedan är det ju faktiskt så att den som tar in professionell hjälp får ett bättre och snyggare resultat, det säger ju sig självt att en yrkesman gör ett bättre jobb än en glad amatör. Men som sagt, man får sätta fördelar och nackdelar mot varandra och bestämma sig för det som känns bäst för en själv.

Det rätta tänket

En fasad är en så tydlig representation av huset man bor i, och också i viss mån av en själv. Att ge den en ordentlig renovering är kanske därför också ett sätt att uppdatera sig själv, komma in i ett nytt läge i livet och hämta nya krafter. Det är inte ett ytligt sätt att tänka tycker vi, utan mer en filosofisk approach man kan använda sig av. När det gäller hälsa och välmående är det ju trots allt så att det handlar mycket om att ha det rätta tänket kring saker och ting, och att man anpassar sitt tänk till verkligheten. Till exempel ska man ju inte identifiera sig med en nedgången och sprucken fasad som man inte har råd att åtgärda utan i stället lära sig att uppskatta den rustika charmen med flagnad färg och kanske lägga undan en slant varje månad till en framtida fasadrenovering. Man får lura sig själv ibland för att finna välmående, det är helt okej.

Alla är inte perfekta, inte våra fasader heller. Med tiden slits de ner och behöver lite kärlek, precis som vi människor. Att ge sin fasad nytt liv kan vara den vitamininjektion som behövs efter en lång och mörk vinter. Oavsett om du gör den själv eller anlitar professionell hjälp kommer den att ge ditt hus en ny lyster och dess invånare något att känna glädje och stolthet över.

Varför inte välja catering till festen?

5 apr 2018

Det finns mängder av företag att välja på om catering önskas på Södermalm. Först finns de företag som är belägna på Södermalm men det är även möjligt att även anlita företag från andra stadsdelar för denna tjänst. Dessutom går det att beställa catering från allt från matbutiker till restauranger. Vad ska man tänka på?

När ska festen vara?

När på dygnet som festen ska vara är delvis avgörande för vilka företag som kan anlitas. Är det på dagen kan exempelvis matbutiker på Södermalm köra ut maten direkt till festen. Även om de har öppet en bit in på kvällen så är det inte matbutikerna som anlitas vid catering sent på kvällarna. Vill du ha maten levererad klockan 22.00 måste du alltså hitta företag som är beredda på att vara flexibla gällande tiderna. I detta fall faller matbutikerna bort och kvar står restauranger och cateringföretag.

Vilka mertjänster önskas?

Handlar det enbart om att maten ska köras ut och levereras en specifik tid klarar de flesta företag av att möta behovet. Men när det sedan kommer till mertjänster så blir det mer selektivt. Dagens cateringföretag erbjuder nämligen betydligt mer än bara leverans av mat. De kan servera, hyra ut inredning, ta hand om disken och mycket annat. Inte sällan har de även samarbete med underhållare eller musiker som därmed kan bokas genom dem. Det är framförallt på denna punkt som företagen skiljer sig åt.

På Södermalm finns ett par renodlade cateringföretag och det är dessa som är mest flexibla gällande vilka tjänster som kan bokas. Som kund bör man alltså i ett första steg fundera över vilka olika tjänster som önskas. Ett alternativ är att boka tid med ett cateringföretag så att de kan beskriva vad de kan hjälp till med. Ofta är det med fler tjänster än vad man från början tänkt på.

Priset

Skulle priserna jämföras hos alla företag på Södermalm som erbjuder catering skulle det snart visa sig vara extremt stor skillnad. En buffé för 15 personer hos ett företag kan vara 40-50 % dyrare än hos ett annat. Men man ska komma ihåg att det aldrig är exakt samma sak som jämförs. Det är ju exempelvis extremt stor skillnad på om det bjuds på oxfilé eller smörgåstårta…

Är priset mycket viktigt bör man ta in offerter från flera olika företag men även kontakta matvarubutiker. Ett par av de större matvarubutikerna på Södermalm erbjuder catering och detta ofta till ett konkurrenskraftigt pris. Men då kan man inte räkna med att de även tar hand om disken, kan hyra ut stolar eller kan servera sent på natten. 

Kan en exteriör förändring av huset skapa nya känslor?

4 apr 2018

På det stora hela så mår vi bra av förändring. Det behöver inte handla om någonting radikalt som att sälja huset, säga upp sig eller flytta till Australien för att lära sig surfa. Det kan räcka med att gå en annan väg till jobbet, prova en ny typ av träningsform, lära sig nya maträtter eller att möblera om i hemmet.

Den stora anledningen till att vi inte förändrar mer i våra liv och i vår vardag handlar om att vi är bekväma; vi föredrar kanske att veta vad som väntar och då vi till stor del är att anse som vanedjur så kan tiden gott få ticka på i bakgrunden utan att någonting händer.

Man ska även veta att det kan vara tufft att lära sig nya saker och att det de facto ä r svårt att ta steget att våga förändra. För många kan ett så enkelt beslut som att måla om ta flera månader innan penseln slutligen når färgpytsen och det första draget på väggen sker. Tanken måste behandlas, marineras, övervägas noggrant och därefter ytterligare undersökas innan någonting händer. Försiktiga generaler vinner sällan några större slag.

Vårt råd är att man försöker vara lite mer öppen för förändringar. I synnerhet de man kommer att må bra av. Det kan man helt enkelt veta genom att fråga sig motsatsen: vad mår jag inte bra av?

Ett enkelt exempel på detta handlar om bostaden och vi kan säga att du äger en villa i Stockholm där du hela tiden stör dig på fasaden. Det är inte det att färgen är fel; det är bara att villan saknar det där lilla extra - lite stil, lite klass och lite elegans: du vill att folk ska gå förbi och tänka att de själva vill bo i ditt hus. Men, du låter dagarna passera utan att göra någonting. Här skulle en snabb, effektiv och prisvärd förändring kunna vara att investera i markiser.

Markiser ger hela huset ny karaktär

Just markiser är ett gott exempel på hur man i det lilla kan förändra intrycket av ett helt hus. Monterar man markiser ovanför sina fönster - oavsett om det är vertikalmarkiser eller de klassiska korgmarkiserna - så får man mer lyx, mer flärd och, på det stora hela, ett helt nytt hus.

Det går att jämföra ett fönster med en tavla. Har du ingen ram runt din tavla så ser den billig ut, den ser ovårdad ut och den kommer inte att ge något bestående intryck till dina gäster. Sätter du däremot en ram runt denna tavla så blir den mer livfull; den ändrar karaktär och känns mer exklusiv. Det går - genom en ram - att förvandla den enklaste av affischer till någonting som känns väldigt ombonat och värdefullt.

På samma sätt fungerar markiser ovanför fönster - men med en enkel skillnad att de även är funktionella. Man kan lätt få intrycket av markiser enbart monteras för att ge huset lite mer karaktär och glömma den egentliga huvudorsaken till varför man använder dem. Markiser är fortfarande ett av de absolut bästa solskydden som finns på marknaden.

Naturligtvis så handlar det inte om att ditt liv kommer att bli bättre per automatik - det finns väldigt få saker som går att köpa som har den effekten. Det är själva tanken om förändring som vi vill komma åt. Om du varje dag kommer hem till din villa i Stockholm och blir lycklig då du ser den så har du kommit en bra bit på väg. Den lyckan kan definitivt komma av intrycket man får av markiser.

Se piggare och yngre ut med hjälp av ögonlocksplastik i Stockholm

12 mar 2018

De första och mest synliga tecknen på att man åldras brukar sätta sig i området kring ögonen. Egentligen behöver hängande ögonlock, rynkor och annat vara ett tecken på att man åldras heller utan det handlar mer om vilken livsstil man har, hur sin genetik ser ut och detta kan ju vara plågsamt oavsett. Det vi menar här är att det kan vara tufft för en person som befinner sig i 25-års-åldern men där huden kring ögonen ger indikationer på att hon befinner sig i åldern kring 45 år. Detsamma gäller en person som är runt 65 år men kanske vill upplevas som yngre då det är så hen känner sig egentligen. 

Inte kul att se äldre ut

Man ska aldrig underskatta känslan av att åldras då detta ter sig olika från person till person och där vissa accepterar detta utan problem medan andra upplever detta med stor sorg. Lyckligtvis så finns det hjälp att få om man – oavsett ålder – börjar känna sig sliten och ser allmänt hängig ut. Ett av dessa är att man genomgår en ögonlocksplastik som lyfter upp huden och tar bort rynkor och annat som påverkar utseendet till det negativa. 

De flesta kirurger finns i Stockholm

Att genomföra en ögonlocksplastik är en möjlighet var i Sverige man än bor men är enklast att genomföra i Stockholm där det finns flertalet kliniker som erbjuder detta. I Stockholm är ögonlocksplastik också betydligt vanligare än vad det är i övriga Sverige och detta både gällande kvinnor och män – som vi sa ovan, åldrande ter sig olika från person till person och skiljer sig inte mellan könen. En ögonlocksplastik hjälper en människa till ett yngre och piggare utseende oavsett om det är en man eller kvinna. 

När man vill se fräsch och tilldragande ut

Vi nämnde ovan att även livsstil spelar en stor roll i hur området kring ögonen påverkas och här kan man se hur stress, rökning, dålig kost och oregelbundna arbetstider kan påverka ganska rejält. Detta blir extra jobbigt om man är mitt uppe i en karriär av något slag där man dagligen träffar nya människor, håller i presentationer och där ens hela intryck är beroende av att man ser pigg och fräsch ut. En ögonlocksplastik kan hjälpa till med detta och vi får hoppas att trenden sprider sig från Stockholm även till övriga delar av landet. Att se piggare, fräschare och yngre ut är något som alla ska ha möjlighet och rätt till – om man vill det förstås. 

Genomför en ögonlocksplastik i Stockholm 

Känner man att en ögonlocksplastik kan vara det som får en att åter känna sig ung och fräsch så är verkligen detta något som man ska överväga. Själva ingreppet tar inte alltför lång tid, är säkert och innebär heller ingen längre period av konvalescens och de som som genomfört en ögonlocksplastik i 

Stockholm brukar i regel vara tillbaka på jobbet inom någon vecka. Dock så kan ingreppet innebära att man under en kortare period får blånader kring sina ögon och detta kan ju vara ganska känsligt. Rådet efter en ögonlocksplastik i Stockholm är alltså att man vilar upp sig till dess att blånaderna helt försvunnit – om man upplver problem med detta vill säga. 

Smärtan påminner om att hälsan tiger still

9 mar 2018

De flesta som av olika anledningar inte mår bra är ofta väldigt medvetna om hur de mådde när de mådde bra. Skillnaden mellan att må dåligt och att må bra brukar vara högst påtaglig just när man är sjuk. ”Hälsan tiger still”, brukar man säga och vi kan inte annat än hålla med om det ordspråket. Så är det också med smärta som man har i kroppen. Man är knappast medveten om att man har en kropp, innan den säger ifrån och gör ont.

Att gå till doktorn med smärta brukar sällan ge något annat än värkmediciner. Ofta brukar läkarna stå handfallna inför smärta, då det är en relativt ospecifik åkomma som är nästan intill omöjlig att härleda. Att ha en smärta kan vara allt från att ha träningsvärk, till cancer. Det samma gäller smärta i magen.

Det är så en väldigt ospecifik åkomma, som kan innebära allt från att en kvinna snart ska föda, till menstruationssmärtor, cancer eller ofarliga gaser i magen. Om du vet att du inte har cancer i magen och har ont där, kan du med fördel gå till till exempel en akupunktör. Om du vet att du inte är dödssjuk, kan du lika bra uppsöka en kiropraktor, naprapat eller en akupunktör för smärtan. Den slags läkare är ofta mer effektiva än de medicinskt utbildade, västerländska läkarna.

Akupunktör är en kinesisk läkare

En akupunktör är en slags läkare utbildad inom kinesisk medicin, vilket inte är godkänd medicin här i Sverige, eller i de flesta andra västerländska länder. Du kan inte behandla cancer hos en akupunktör och en sådan får inte påstå att de kan bota den livsfarliga sjukdomen eller någon annan lika farlig sjukdom. Däremot kan de lindra många sjukdomar. I Kina och i andra östasiatiska länder ses de som mer eller mindre likvärdiga läkare. En akupunktör är utbildad inom kinesisk medicin, där man bland annat tror att smärta kommer från att energierna i kroppen inte flödar som de ska. Genom att sätta nålar på strategiska ställen i kroppen, tror de att de kan öppna energiflödena och smärtan försvinner.

”Olika orsaker, exempelvis stress, trauma, dålig kost och sömnbrist kan orsaka till problem med balansen i kroppens energiflöden. Detta i sin tur leder till olika typer av fysiska och psykiska besvär som i förlängningen kan utvecklas till smärtor och sjukdomar.”

Så går en behandling till

Med hjälp av att nålarna öppnar för energin att flöda fritt menar de att smärtan försvinner. För någon som kommer från ett östasiatiskt land är just energierna en österländsk filosofi och tro. Energin flödar in och ut ur kroppen, och tron på det kommer igen i allt från Qi Gong, till akupunktur, akupressur, zonterapi och buddhism. Många har upplevt ganska så konkret att smärtan har försvunnit.

Välj en akupunktör som har bra referenser och som är erfaren. Det är inte alltid så att man kan få referenser på privata akupunktörer, men på siten reco.se och andra siter med omdömen kan du kolla upp den akupunktör som du funderar på att gå till. Vill du till exempel gå till en som ger akupunktur i Stockholm kan du googla akunpunktur stockholm, eller byta ut Stockholm mot den ort där du bor. Då borde du får flera förslag på akupunktörer som arbetar nära dig.

← Äldre inlägg