Hur mår man bra

Blogg

Är frukt nyttigt eller onyttigt?

19 okt 2019

Är frukt nyttigt eller onyttigt? Det är en fråga som är intressant sett till att vissa typer av frukter är väldigt söta och där man kan se att andra har en beskare, eller surare, smak. Dessutom finns alltid den gamla devisen om att frukt är naturligt godis närvarande också. Hur är det egentligen med det saken; vilka frukter ska du låta ligga kvar i den fruktkorg ni fått på jobbet och vilka kan du med fördel fortsätta att äta?

Det finns en tydlig skillnad mellan olika frukter. Det man dock kan säga - oavsett frukt - är följande: det är alltid bättre att äta en frukt än att äta godis. Det torde egentligen handla om en ren icke-diskussion, men faktum är att det under senare år kommit fram teorier som säger att en frukt är lika dålig för kroppen som att dricka en läsk: detta i och med att dessa har samma mängd socker per 100 gram. Vi reder ut lite kring detta.

Sant är att vissa frukter har mycket socker i sig. Detta i form av fruktsocker som kallas för Fruktos. Fruktos finns antingen som en separat, fristående ingrediens eller i uppbundet med en glukosmolekyl - då kallas det för sackaros eller, kort och gott: socker. Fruktos är en monosackarid och detsamma gäller glukos – sackaros å sin sida är en slags kombination eller en hybrid av dem båda. Jämför man fruktos och glukos så har de olika påverkan på våra kroppar. Den förra – fruktos – har dels ett lägre GI och frisätter inte insulin på samma sätt. Äter man fruktos så absorberas detta först i tunntarmen innan det transporteras till levern för att i detta organ sedan förvandlas till leverglykos. Detta kan användas som energi – men det kan även bidra till bildandet av nya fettceller. Om du inte rör dig, äter för mycket och har ett tydligt energiöverskott så finns denna risken närvarande.

Komplettera frukt med annat

Få fruktkorg till jobbet!

Sett till detta så finns det alltså visst fog för att frukt skulle kunna vara dåligt för oss. Det finns även andra intressanta aspekter att titta på i sammanhanget. Som exempel så har vi ett hormon som heter leptin. Detta hormon ger en mättnadskänsla och ju mindre av detta du har i blodet - desto hungrigare känner du dig. Fruktos minskar produktionen av leptin. Äter du en frukt i syfte att stilla din hunger så kan detta alltså leda till det motsatta: du känner dig hungrigare.

Dessutom så finns det en annan avigsida som innebär att fruktos hämmar hormonet Grehlin; detta är det hormon som skickar ut hungersignaler till kroppen. Exempelvis kan äpple, banan och kiwi hämma grehlinet och göra att mättnadskänslan upplevs svagare. Du äter – men du blir aldrig riktigt mätt; hungern består oavsett hur många bananer du petar i dig. Således är frukt dåligt och de nya rönen har rätt? Nej, definitivt inte. Frukt inmundigas bäst som ett komplement. Att exempelvis skiva en banan i en skål med keso, yogurt eller kvarg och komplettera med frön eller nötter är en perfekt lösning för att bli mätt och samtidigt äta både gott och nyttigt.

Frukt är godis för kropp och själ

Det vi tittat närmare på ovan är baksidan med frukter. Låt oss även titta på det väsentliga: vad de de facto ger dig. Frukt är fullmatade med vitaminer, med antioxidanter, mineraler, enzymer och kostfibrer. Det handlar alltså om något väldigt, väldigt positivt och att jämställa frukt med karameller eller med läsk är egentligen bland det dummaste man kan göra.

Läsk och godis är fullmatade med både sackaros och med tillsatt fruktos; det gör att man får i sig både socker och en massa kolhydrater; något som både är skadligt för tänderna och för figuren. Frukt är en perfekt lösning då du får i dig livsviktiga saker som både din kropp och själ mår bra av. Du kan således äta allt ur en fruktkorg på jobbet, men se gärna till att komplettera med lite nötter och några skedar keso för absolut bästa effekt av ditt mellanmål.

Prova på Yoga!

7 okt 2019

Har du provat på yoga någon gång? Den gör så att man är vig och mjuk långt upp i åldrarna. Det är ett sätt att leva, så att man stannar upp och tänker på den egna kroppen, hur den mår, om man är stressad eller inte, om det finns smärta i kroppen som behöver tas om hand och mycket mer.

När man lever sitt vanliga vardagsliv, tänker man sällan på hur man själv mår. Man kanske är fullt upptagen med att klara av allt som vardagslivet kräver av en. Då kan en timmes yoga om dagen återställa allt det där som man inte hinner tänka på eller göra något åt annars. 

Prova på Yoga i Stockholm

Stor efterfråga på Yoga instruktörer

På Instagram, har Rachel Brathen 2,1 miljoner(!) följare. Det säger en del om vilken stor efterfråga det är att få och lära sig mer om yoga. Att hon dessutom är vacker svensk tjej är inte heller så dumt. Och har en vacker man som hon har ett vackert barn med. Allt är vackert där hon befinner sig mitt ute på en Karibisk ö. Där håller hon megastora yogapass, med flera hundra deltagare och flyger över halva världen för att hålla mycket populära yogapass. Det är alltså många som har fått upp ögonen för yogans undergörande verkan. Så varför inte prova på det själv?

Man kan Yoga utomhus i Stockholm

I Stockholm kan man få yoga utomhus om man så vill. Det gäller då att man klär sig varmt men med träningskläder som både låter en stretcha och tänja i. Och i slutet av yogapasset har man blivit så varm att man kanske behöver klä av sig så att man har passande kläder även när man svettas, för det är jobbigt att göra yoga. Man går oftast genom alla muskler i kroppen och man blir både stark och mer uthållig av yoga, utan att man ens märker det eller utan jobbiga och flåsiga pass. I stället kommer man att märka att det är skönt för kroppen att stretcha och tänja. Ofta märker man inte vilka muskler som är överbelastade och som kräver en uppmjukning som yoga innebär.

Det är många som föredrar yoga passen istället för att behöva springa och uppnå samma effekter, yogan är stilla och ändå blir man både stark och lugn av den. De flesta som går från ett yoga pass känner en harmoni och ett lugn som kommer av att ha mjukat upp alla muskler i kroppen. Här kan man läsa mer om yoga i Stockholm på: http://www.nirvana.se.

Om man inte lever till 100 procent

19 sep 2019

Hur ska man göra för att leva ett liv som man samtidigt mår bra av? Många lever inte så att man mår så bra av. Det kan bero på en rad olika faktorer. Man kan ha en bakgrund och har växt upp i en familj som har haft problem. En av föräldrarna kanske själv har mått dåligt och det måendet kanske har påverkat hela familjen. Då är det inte så lätt, om man har en bakgrund av att en förälders dåliga mående har påverkat ens barndom, att själv må bra i sitt vuxenliv.

Det finns hjälp att få om man just som vuxen inte mår så bra. Man kan gå i terapi och med hjälp av terapin må bättre. Här finns många olika slags terapier att gå och vi presenterar några av dem här.

KBT

KBT är förkortning för kognitiv beteendeterapi. Med en sådan terapi menar man att vi styrs av den inlärning som vi har fått. Vi beter oss enligt det som man har lärt sig. Genom att lära sig ett nytt beteende, få ny information så kan man lära sig ett beteende som får en att må bättre. Mår man till exempel dåligt av spindlar (vilket brukar vara ett klassiskt exempel), kan man lära sig vad spindlar är, att de inte är små monster som tänker äta upp en. Man närmar sig spindeln, märker att den itne är farlig och – vips! Så mår man bättre och är inte rädd för spindlar längre. Detta sagt med en stor portion förenkling.

ACT

ACT står för acceptance, and Commitment Therapy och i terapin fäster man stor vikt vid att acceptera det som finns i nuet (och inte älta det som har varit). Man ägnar sig i stort åt mindfulness, och ser till att vara närvarande i det som är just nu. Mår man inte bra, ska man acceptera att lidande är en del av livet. Livet är som det är. Bäst mår man om man bara accepterar det. (Detta är en förenkling av behandling med ACT).

Parterapi eller famljeterapi

Den som har sett Bonusfamiljen i Sveriges television har säkert sett när paret som har huvudrollen, går i terapi. De möter i terapin ett annat par, som är terapeuter, men samtidigt är ett par de också. Nu är det inte vanligt att två terapeuter som arbetar tillsammans även själva är ett par. Däremot kan man be om att det är två terapeuter som är med om man som par går i terapi. En del (oftast män) anser annars att terapeuten gaddar ihop sig med kvinnan och att mannen känner sig utanför. Då kan man väga upp den känslan med att det alltid deltar en man som kan förstå mannen bättre (än en kvinnlig terapeut).

Compassion-fokuserad terapi

I denna terapiform, ingår det att man känner "medkänsla" med sig själv och andra. Compassion på engelska betyder just det; att man hyser medkänsla med människor och framför allt inför sig själv. Ibland kan människor må dåligt av för lite medkänsla, man har kanske själv en dålig självkänsla, eller självbild. Man kanske är självkritisk, drivs av prestationskrav men kan då bli hjälpt av att må bättre av CFT. Vill du läsa mer om olika terapier, kan du göra det på: https://mindcompanion.se.

När du behöver privatchaufför i Stockholm

16 sep 2019

Ska du slå på stort? Är det så att du väntar riktigt fint främmande, storbesök, finbesök, ska fira någon jämn födelsedag eller till och med gifta dig? Hyr en egen privatchaufför i Stockholm! Att glida runt i en stor och fin limousine gör stor skillnad för känslan av att det är en speciell dag.

Man måste inte vara miljonär för att få glida runt som om man var miljonär. Hyr man en privatchaufför med en snygg bil känner man sig riktigt fin och viktig. Att glida runt i Stockholm i en fin limousine gör att man känner sig utvald, fin och att tillfället är extra viktigt. Det gör det samma med alla som åker med i limousinen.

Hyr privatchaufför i Stockholm

Ska du shoppa – åk med egen chaufför

För alla som vill åka runt, är det mest praktiska att hyra en egen chaufför. En chaufför suckar inte för att hon, eller han ska åka runt med en, när man helst vill kunna besöka så många olika affärer som möligt. När det är dags för en shopping, när man kanske behöver köpa in både inredning och kläder, kan man behöva åka runt i olika affärer för att jämföra utbudet på olika ställen. Ska man få tag i de bästa varorna behöver man åka runt och titta runt. Ligger då affärerna på olika ställen, som man gill kunna besöka, är det bästa och mest praktiska att hyra en egen chaufför och egen bil. Då kan man till och med festa med lite vin till lunchen.

Ska du festa i natten – hyr en limousine

Ska du festa kan du behöva en egen chaufför med en limousine. Då behöver man en privatchaufför som kan köra en till de olika platser som man vill festa på. Är man då många, kanske ett helt gäng som vill festa tillsammans, kan man hyra en privatchaufför tillsammans. Då åker den fina limousinen till allas adresser och hämtar upp alla. På så sätt behöver man inte oroa sig för att de andra ska dyka upp, när man hämtar alla på sina egna adresser. När det sedan är dags att festa runt och sedan vill åka vidare till nästa plats, tar limousinen alla till de platser som man vill komma till. När man sedan har festat klart, ser limousinen till så att alla kommer hem säkert. Istället för att alla ska betala sina egna taxiresor, kan man tillsammans se till så att var och en kommer hem på ett säkert sätt.

Kan man förebygga ögonsjukdom?

19 aug 2019

Vid en enkel sökning på internets svenska sidor som handlar om ögonsjukdomar, håller de allra flesta forskare med om att man kan förebygga ögonsjukdomar. Vi kan påverka vår vår kropp mer än vad vi är medvetna om. Genom kost och motion kan vi se till att kroppen hålls mer eller mindre frisk, och på samma sätt tvärtom. Utsätter vi kroppen för mycket alkohol, rökning eller narkotikaanvändning så påverkas kroppen mycket negativt. Därför kan vi påverka kroppen på positiva sätt.

Regelbundna kontroller

Vi kan förebygga ögonsjukdomar genom att ofta gå på ögonkontroller, och börja med det i tidig ålder. Ju snabbare en ögonläkare kan se vad som är på gång i ögat, desto snabbar kan hon, eller han sätta in behandling mot sjukdomen och åtgärda problemet. Det är även bra att regelbundet gå till optiker, om man behöver glasögon. Det är onödigt att inte se tillräckligt bra då det kan åtgärdas med glasögon.

Kosten spelar in

Vad vi äter påverkar kroppen. På liknande sätt som om vi utsätter kroppen för en massa skräpmat, kommer kroppen att må efter det som vi stoppar i oss. Ger vi oss själva nyttiga frukter och grönsaker, blir de bra för kroppen. På samma sätt kan våra ögon påvekas av nyttig mat eller av dålig mat. 

Motion och träning förbättrar ögat

Motion och träning påverkar i allra högsta grad ögonen. Motionerar vi, och på så sätt får igång blodomloppet, blir det bra för ögonen. Ju mer som vi rör på oss, desto bättre är det för hälsan i allmänhet och även för ögonen, inget av kroppen är ju inte sammansatt, hela kroppen hänger ju ihop. Motion och träning är ju bra för hela kroppen. Det finns nog ingen som mår dåligt av träning, helt enkelt.

Har du någon ögonläkare i Stockolm?

Om du ännu inte har hittat en pålitlig ögonläkare i Stockholm är det på tiden att ta reda på vilka som du skulle kunna anlita. De flesta letar på vårdguiden.se efter en ögonläkare. Det är ingen dum idé, men man får kanske inte någon helhetsbild av vilka ögonläkare som finns i hela Stockholm. Man kan även googla "ögonläkare Stockholm", då söker Google åt dig alla som har någon hemsida där de skriver att de är ögonläkare och arbetar i Stockholm. Man kan ju även fråga vänner och bekanta, grannar och släkt, men det innebär att de då bör ha en ganska stor kännedom om vilka ögonläkare som arbetar just i Stockholm.

Viktigt våra äldre får bo hemma

12 aug 2019

Det är mycket viktigt att de som är äldre, får bo kvar hemma så länge det bara går. När man är gammal, vill man ofta ha det som man alltid haft det. Att vara med om förändringar, kan rubba många äldres värld. När man blir sjuk (eller sjukare än förut), är det nog med förändring för att den som är gammal ska tycka att det är jobbigt. Den som är gammal kanske måste anpassa sig till en annan situation, i och med sjukdomen. Ska de då dessutom flytta och bo på ett annat ställe, kan det bli för mycket, då kan det vara mycket bättre att få bo hemma.

Många blir mer senila på äldreboende

Ska de då flytta in på ett ålderdomshem, kan de bli sämre än vad de behöver vara. Många som är gamla kan bli senila bara genom att flytta till en annan plats. Då kan det faktiskt vara bättre att de stannar i sina hem, tills det inte går längre. Om de äldre ska kunna stanna hemma så länge som möjligt, behöver de en mycket bra hemtjänst. Hemtjänsten kan vara det som avgör om den som är gammal och skröplig kan bo kvar hemma. Då kommer personal från hemtjänsten, och städar i bostaden, handlar och lagar mat, det man kan behöva för att kunna duscha, bada, tvätta hår eller tvätt, strykning och sådant som man kan behöva hjälp med i sitt hem. Till högtider som jul, påsk och andra högtider kan man behöva storstäda mer grundligt, få hem en julgran eller annat pynt som man kan behöva för den högtidens festligheter.

Spara pengar genom att bo hemma

Det är mer ekonomiskt för den som är gammal att bo hemma med hemtjänst, än att flytta in på ett äldreboende. Främst för den som är gammal, men även för samhället i stort, då varje äldreboende kostar i form av personal. Är man så pass dålig att man till exempel är dement, eller har Alzheimer, är man dock en fara för både sig själv och andra. Det har hänt att dementa har glömt spisen eller ugnen på hög värme och har varit en brandfara för sig själv och andra. I alla sådana fall är det mycket viktigt, oavsett kostnader, att de ksa kunna bo på äldreboende så att de kan få just den slags hjälp som man kan behöva när man är dement och gammal. Det är i så fall viktigt att hemtjänsten fungerar bra och ser till de boendes bästa.

Behöver du hyra elverk?

2 aug 2019

Behöver du hyra elverk i Stockholm? Det kanske låter som en märklig fråga, men ska man ordna en fest, använda ett DJ bås, eller behöver en spis utomhuus som drar el, då kan man behöva ett extra elverk. De som ordnar med konserter eller andra föreställningar utomhus, kan också behöva hyra ett elverk så att man tillgodoser behovet av el. Många lampor till scener, instrument och mikrofoner behöver el för att fungera som de ska. Arrangerar man med hoppborgar eller har andra saker som går på el, kan man behöva ett extra elverk.

Vad är ett elverk?

Ett elverk som man hyr för en kväll eller dag, eller en vecka, eller till och med en månad, får man den el som man kan behöva. Alla små elverk har 1 kilowatt el med multimegawatt som kan försörja ett helt elnät. Om man till exempel skulle råka ut för ett strömavbrott, till exempel kan man behöva ha egna elverk, är på sjukhus, i kök som har mycket mat i kylar och frysar och på andra ställen där det inte fungerar om man skulle råka ut för ett långvarigt strömavbrott. Ett elverk ser då till att verksamheten fortsätter att fungera. Allt fler verksamheter behöver el. På sjukhus, finns det många maskiner som försörjer apparater som uppehåller människor som är i behov av respirator, hjärtmaskiner och andra maskiner som kräver el för att fungera. Har du själv sett till att klara av en akut situation som kräver el? Vi lever ju alltmer och är i behov av alltmer el. Allt fungerar bara med el. Så har du förberett dig för en situation som skulle innebära att strömmen går och inte kommer tillbaka på flera dagar?

Hyra elverk i Stockholm

Funderar man på vad som skulle kunna hända om man inte längre hade tillgång till el, och oroar sig, kan man skaffa sig ett eget elverk. Och varför inte? Har man ett eget elverk, behöver man inte oroa sig för en akut situation som innebär att man inte har tillgång till el. Det mesta finns ju i datorn, många kan inte lyssna på radion, utan el. Man kan inte ringa, utan el, och maten förstörs som kräver nedkylning och nedfrysning. Det går inte att laga mat, utan en spis som går på el. De flesta hushåll i storstäderna är helt beroende av el. Man kan inte spola utan el, många hissar och dörrar fungerar inte utan el.

Har du provat samtalsterapi eller KBT?

28 jun 2019

Har du sett Sällskapsresan? Huvudfiguren Stig-Helmer åker på en charterresa till Gran Canaria och det är lite märkligt, särskilt med tanke på att Stig-Helmer är flygrädd. Det går inte att resa på en charterresa, utan att ta flyget. Själva tanken med en charterresa är nämligen den att man åker en hel grupp, kanske en eller två veckor till en varm plats. Man pratar svenska med alla resenärer, och får hjälp av svenska resetjänstemän på plats. Man äter och dricker tillsammans och badar och har kul. Man lär inte känna landet som man besöker, man kommer inte i kontakt med dem som bor på plats, och det är heller inte meningen. Man åker på semester och har det ungefär lika bekvämt där som hemma, men vädret är varmare och man bor på hotell hela tiden.

Stig-Helmer får KBT-behandling för sin flygskräck

Stig-Helmer som ska på sin första utlandsresa med chartrat flyg är förstås livrädd för att flyga. Men han får hjälp av en KBT-terapeut som har honom att säga "jag är inte rädd för att flyga", upprepade gånger. Hela scenen är en nidbild över vad KBT-behandlingar är, men själva tanken med filmscenen och det som den försöker skildra är vad KBT-behandling innebär. Har man till exempel en fobi, för något, eller har svårt att sova på gund av depression, eller har någon annan mental åkomma, då kan man få hjälp av en behandling där man till exempel får samtalsterapi och KBT i Stockholm, eller någon annanstans där man bor. Det finns flera hundratals mottagningar i Stockholm där man kan få samtalsterapi och KBT-behandling. Det finns säkert på den ort där du bor också. Så har man någon fobi, som i Stig-Helmers fall, kan man alltså bli kvitt den och komma över rädslan för hästar, spindlar, råttor eller ormar, eller vad det nu är som man har besvär av.

Rädslan kan även handla om annat

Ibland kan man tro att man är rädd för en sak, men som senare visar sig vara ett symtom på något annat, som till exempel ett trauma som man kanske har varit med om, men som man har förträngt och glömt att man har varit med om. Så om man börjar med KBT-behandling och kommer underfund med att man egentligen behöver bearbeta något förträngt minne som dyker upp under behandlingen, då är det viktigt att psykologen kan erbjuda en sådan behandling så att man får all den hjälp som man behöver.

Dags för fest!

16 jun 2019

Finns det något roligare än en riktigt bra och välarrangerad fest? Glada människor som pratar, dansar och äter got mat. Anledningar finns det gott om. Det kan handla om högtider, födelsedagar, bröllop, studentfester, företagsfester, inflyttningsfest eller helt enkelt för att man vill festa med sina vänner.

Men det är inte bara att boka ett datum och få dit festdeltagare. Det kräver mycket planering och det är mycket som kan falla mellan stolarna om man inte ser upp.

Planering

Typ a fest - Först måste man såklart bestämma sig vad det är för fest man tänker ha. Vad spelar det för roll? Beroende på vad det är för fest behöver festdeltagarna veta vad som gäller. Det är såklart skillnad på en bröllopsfest och en maskerad gällande klädsel och annat. Är det en vuxenfest eller är barn välkomna med mera.

Budget - En fest kan vara väldigt billig om man sköter allt hemma eller hur dyr som helst om man ska ha festen på en lyxig festlokal med mat, dryck och underhållning. Bestäm budget så du vet hur mycket pengar festen får kosta.

Festlokal - En riktigt bra fest behöver en bra lokal för festen. För den lilla festen går det utmärkt att ha den hemma. Men för större tillställningar krävs en passande lokal. Ska festen ha citypuls eller lantligt och avslappnat? Det gäller också att det ska vara lätt för gästerna att ta sig till festen.

Inbjudningar - Det sägs att festen börjar redan när inbjudan dyker upp i brevlådan. Det ger en trevlig känsla att få en personlig inbjudan till festen. Gör ett snyggt inbjudningskort där all information är tydlig och ett datum för O.S.A. Det ska även stå vad är för fest och om barn är tillåtna med mera. Det har blivit vanligare med digitala inbjudningar. Det har den fördelen att det går att lägga till information när det närmar sig festen. 

Underhållning - En fest blir snabbt tråkig om det inte finns någon form av underhållning. En musikanläggning är ett måste. Det är också trevligt att det går att dansa till musiken. Många festlokaler har ett dansgolv. Att anlita en musiker som spelar och sjunger är oerhört effektivt att få festen att lyfta. 

Mat och dryck - Självfallet är mat och dryck viktigt för en bra och lyckad fest. Ska man göra egen mat tar det mycket tid men är billigare. Har man budget är det såklart enklare att bjuda på mat lagad av kockar. Det är väldigt gott och trevligt att bli serverad eller en härlig buffé där alla kan hitta något man gillar. Glöm inte att kolla upp vilka allergier som finns hos gästerna. 

 

När du vill ha goda grönsaker

13 jun 2019

Ska du bjuda till fest? Visste du att juni är festernas månad? Det är då som studenterna springer ut på skolgården i en festyra, det är då alla har skolavslutning, konfirmationer och förlovningsfester, och bröllop. Så varför inte samla ihop komipsarna och ställ till med en fest, bara för att...? Man måste inte alla gånger ha en särskild anledning för att ställa till med en fest. Man kan alltid ha fest. Bara man vill det. Så vad ska du bjuda på, på festen? Att bestämma sig för ett tema är alltid en god idé. Tusen och en natt är inget dumt tema alls. 

Be alla klä ut sig til Aladdin och hans lampa

Festen är så gott som hemma, om du ber gästerna att klä ut sig till figurerna i Aladdin och hans lampa. Det är inte svårt alls. Har man ingen lång klänning eller haremsbyxor kan man alltid gå till en second-hand affär och köpa de längsta byxorna i bomull som du bara hittar och snöra benen i dem. Sedan är det bara att ta en tunn sjal och knyta fast den över näsan, under ögonen och sedan är du klar. Den utstyrseln passar både män och kvinnor. Både män och kvinnor bör bära sjal för att få till den perfekta Aladdin-looken. Någon kan ju likt Katey Perry, klä ut sig till lampa.

Beställ hem en libanesisk catering

Sedan kommer vi till det bästa av allt: maten. Beställ hem en libanesisk catering och låt alla gästerna smaka av underbart god mat. Bjuder du på libaneisk meze-mat behöver du inte oroa dig över laktoskänsliga människor, glutenintoleranta, veganer eller vegetarianer, då det förekommer väldigt lite av mjölkprodukter, veteprodukter och köttet kan man enkelt välja bort, och bara äta grönsaksrätterna då de är så många. Med meze-mat behöver ingen vara orolig för att gå upp i vikt, få allergiska besvär eller att äta rött kött. Alla kan hitta sin favortimat i en libanesisk catering. Dessutom kommer alla att bli mätta då det alltid är generöst med mat när man beställer från Beirut Café. De har personal som kommer från Libanon och som gör maten precis som de själva skulle önska till sin egen fest. Förutom hommos, får du röra på auberginer, paprikarelish, vinblad med mynta och citron, kronärtskocka och libanesisk sallad. Du får bönor i olika goda såser och goda röror och piroger – allt med grönsaker. Läs mer om hur du beställer en libanesisk catering på: http://www.beirutcafe.se/catering.

När bör föräldrar inte träffa sina barn?

8 jun 2019

Finns det alls någon situation där barn inte ska träffa sina föräldrar? Det hela springer ur vilken föreställning som man har om föräldrar. Är alla föräldrar bra föräldrar? Nej, tyvärr inte. Alla föräldrar är inte bra föräldrar. Är det skadligt för barn att umgås med en förälder som inte är en bra förälder? Det beror på hur umgänget ser ut.

Vad är en "bra" och "dålig" förälder?

Det är inte skadligt för ett barn att umgås med en förälder som tar emot råd och stöd för umgänget mellan förälder och barn. Socialtjänsten är den myndighet som bör stödja ett barn som ska umgås med en förälder som inte är en bra förälder. Här måste vi förtydliga vad vi menar med en "bra" förälder och en "dålig" förälder; en "dålig" förälder är någon som är våldsam mot barnet, som förgriper sig fysiskt och, eller sexuellt på sitt  eget barn, som missbrukar narkotika och, eller alkohol när föräldern ska träffa sitt barn, som är psykiskt sjuk.

Det är även skadligt för barn att behöva umgås, eller till och med bo med en förälder som är dömd och i fängelse. Här finns det absolut inga förmildrande omständigheter. En förälder som är dömd eller omvittnat våldsam mot den andra föräldern är heller inte någon "bra" förälder.

Vid alla sådan fall bör barn skyddas

Är det så att barn riskerar att utsättas för våld, övergrepp och i situationer där föräldern missbrukar alkohol och narkotika, då ska barn skyddas. Då bör man inte döma barnet att bo och umgås med en sådan förälder. Man ska heller inte utsätta barnet för att föräldern vill det. Ett barn ska i alla situationer skyddas rån vidare misshandel och övergrepp – endast då kan barn må bra. Hur föräldern mår, är inte viktigt när det kommer till barns vårdnad, boende och umgänge. Det är inte föräldrarna som har rätt till sina barn, det är alltid barn som har rätt till sina föräldrar. Och vill inte barnen träffa sina föräldrar då ska de skyddas från det.

Vårdnadstvister har blivit helt galna

Här måste vi bara konstatera att detta med barns vårdnad, boende och umgänge har blivit helt  galet. Tvisterna har ökat och föräldrar tvistar om helt galna saker. I stället för att ta striden för ett barn som riskerar att utsättas för misshandel, våld och övergrepp har barnen istället blivit slagträn för konflikter mellan föräldrar som handlar om helt galna saker. För alla barns skull som riskerar att utsättas för misshandel, våld eller övergrepp bör man istället ta striden, och då bör man alltid ta hjäp av en duktig advokat. Läs mer på: https://www.vårdnad.com.

Så kan man bada året runt

4 jun 2019

Visst finns det både badkrukor och fiskar som älskar att bada året om, eller hur? Badkrukorna brukar inte sakna möjligheten att bada året runt. Det brukar de som älskar att bada och som älskar bastun. Så om man inte har någon bastu, och kanske inte gillar den sortens värme så kan man ändå bli riktigt varm när det är kallt ute. Varför inte prova en badtunna? En badtunna brukar ge tillfällen till att bli riktigt varm när det är kallt ute. Samtidigt är det en fin upplevelse att bli riktigt varm när det är riktigt kallt ute. Kontrasten är slående och blir till en häftig upplevelse.

En swimmingpool är endast för sommaren

Gillar man att bada utomhus brukar de flesta bygga en swimmingpool, men den kan man ju bara använda på somrarna. Vill man däremot bada på vintern bör man i stället skaffa sig en badtunna. Den kan man använda året runt. Vill man bjuda över vänner och umgås på ett lättsamt sätt är badtunna ett bättre alternativ än en pool. Poolen kan man bara använde under en begränsad del av året. Badtunnan kan du bada i, oavsett årstid, värme, kyla och så vidare. Varför begränsa sig till att bada endast på somrarna. Tycker man att det är för varmt på sommaren kan man i stället svalka sig med vattnet i badtunnan på sommaren och bli svalkad av vattnet.

Så rengör du en badtunna

Det är inte alls svårt att rengöra en badtunna. Det vanligaste är att man tömmer den på vatten först. Sedan "diskar" man den med såpa, med hjälp av en borste som passar till ändamålet. Sedan sköjer man av hela badtunnan tills den är helt ren. Det kan vara bra att se över röret som går från vedkaminen till badtunnan, om det har fastnat smuts eller löv i röret. Annars brukar själva kaminen inte samla på sig smuts, då allt som är i den brinner upp när man värmer upp badtunnan. I övrigt behöver man inte rengöra badtunnan på annat sätt. Däremot bör man underhålla ytterdelen av badtunnan som är av trä. Den kan man behöva rengöra då och då med målartvätt. Sedan kan man olja in träet så att det håller mot kyla och fukt vintertid. Precis som du underhåller utemöbler, bör badtunnan underhållas på liknande sätt. Då mår träet bra och håller mot slitage. En badtunna i trä är en trevlig utemöbel som bara blir finare med åren om man underhåller den på rätt sätt.

När du har svårt att läsa texter

31 maj 2019

Många blir förvånade över att synen helt plötsligt försämras. Man blir orolig för att man aldrig har haft problem tidigare. Det blir helt plötsligt svårare att läsa texter i tidningar och böcker. Vad ska man göra nu då? Var lugn, det troliga är att du drabbats av ålderssynthet. Att kroppen försämras med åldern drabar alla och är helt naturligt. Och det gäller alla organ och så även ögonen. Det är enkelt ordnat med ett par läsglasögon och det krävs inte ens ett besök hos optikern. Det är heller dyr historia utan kan köpas från några hundralappar och uppåt. 

Numera är det även trendigt med glasögon så det är inget att skämmas för. Det har till och med blivit vanligt att det eftersökt glasögon utan slipning. 

Glasögonens historia

Man tror att de första glasögonen såg sitt ljus i slutet på 1200-talet. Innan dess användes så kallade läsestenar över texten för att det skulle vara enklare att läsa. Sedan lärde man sig att tillverkar läsestenar i glas som satter i ramar som man i stället höll framför ögat för att läsa.

Den första kända målningen på glasögon har man hittat 1352. På 1500-talet började man använda sig av konkava linser för närsynta. Man monterade linserna i ben eller läder i början.

Man lade glasögonen direkt på näsan utan bågar på öronen. Detta löstes i början med hjälp av till exempel ett sidenband runt öronen. År 1730 satte optikern Edward Scarlett stela sidodelar som vilade på öronen. Detta blev succé och 1752 annonserades glasögon med ”gångjärn på sidorna”.

På 1700-talet kom lornjetten, som var ett slags glasögon med handtag på för fina damer. Det blev mycket populärt bland societeten och blev nästan mer populärt som smycke än som synhjälpmedel. I Ryssland och Tyskland blev på 1800-talet monokeln mycket populärt bland män i överklassen. Efter första världskriget blev den dock mindre populär eftersom den troligen att den associerades med tysk militär.

På 1780-talet kom dubbla glas i glasögon för första gången. Benjamin Franklin blev trött på att han måste byta glasögon för att se bra på olika håll. I början var såklart skarven ett stort problem och man såg inget just där. Det var inte förrän i slutet på 1800-talet det kom glasögon med dubbelslipade glas. På 1800-talet var det kunden som bestämde styrkan på glasögonen och dessa köpte av kringresande försäljare som åkte runt i gårdarna.

 

När det blev PK anlita städfirma

25 maj 2019

Det behöver inte betyda att man är en översittare, diva, eller en som utnyttjar andra genom att anlita en städfirma som kommer och städar hemma hos en. Ett tag pratade socialdemokraterna om att – om man införde en möjlighet till avdrag för städfirmor som kom hem och städade hemma hos en – skulle det uppstå en klass med "pigor" som stod i städkläder hemma hos folk och som neg och tackade för den lilla lön som de fick. Och att man återgick till den ojämliga tid då människor var fattiga och arbetade och slet för en låg lön. De fick vara glada om de fick bo hemma hos dem de arbetade för och sedan fick de en låg lön för stort arbete.

Dagens städare moderna företagare

Nu har Rut-avdraget funnits i dryga 4 år, och det blev aldrig någon underklass som står med mössan och hand och tacksamt tar emot en låg lön för hemstädning hos rika människor. I stället har vi sett en stolt klass med städare som driver eget företag och som tjänar pengar på att komma hem till folk och utföra hemstädning, flyttstädning, storstädning och liknande tjänster. De har stolthet över sitt arbete och ser till att tjäna pengar både åt sig själva och andra. De ser till att forma sitt liv, sitt arbetsliv och är en ny typ av företagare. Precis som hantverkarna som staten såg till att de arbetade och betalade skatt, har man gett städföretagen möjlighet att tjäna sine pengar och betala skatt för utfört arbete.

Utan Rut stor risk för skattesmitning

Många ekonomer tror att tack vare möjigheten att dra av på Rut, har man gjort det möjligt för hela städbranschen att erbjuda sina tjänster och betala skatt för dem. Utan Rut, skulle man i stället se en hel sektor som struntade i att betala skatt för sina inkomster. Man menar att möjlighet till Rut-avdraget har gjort att dessa företag har kunnat ta de priser som det egentligen kostar att städa hemma hos andra och med de högre priserna, har de fått råd att betala skatt för sina inkomster.

Har du behov av städfirma i Solna?

En viktig sak när man anlitar en städfirma är att anlita en miljövänlig firma, det vill säga, städare som är miljömedvetna och som endast använder rengöringsmedel som är bra mot klimatet och som inte innehåller starka kemikalier. Städarna har då fått en egen utbildning om vilka metoder som är klimatvänliga.

10 vanliga frågor om åderbråck

29 apr 2019

Vad innebär åderbråck?

Det innebär att venerna (vanligtvis i benen) är svullna och ovanligt stora. Detta har skett på grund av klaffarna i venerna inte håller tätt och därmed transporterar blodet sämre upp tillbaka till hjärtat. Det brukar synas som utbuktade delar på huden i blåaktiga toner. 

Varför får man åderbråck?

Du kan få åderbråck på grund av ärftliga orsaker. Det kan därmed finnas arvsanlag för sämre klaffar i venerna. Men du ökar även risken i det fall som du är överviktig, gravid, eller är mycket stillasittande. 

Vilka får det?

Det är fler kvinnor än män som får åderbråck. Det finns något olika teorier om varför men enligt 1177 är det svårt att se något exakt samband. En teori är exempelvis att kvinnor har högre halter av hormonet progesteron. 

Kan åderbråck försvinna över tid?

Ja, men det är ytterst ovanligt. Det är främst åderbråck som uppstått i samband med graviditet som försvinner med tiden. I annat fall behöver olika behandlingar användas för att minimera dess symptom. Här får man däremot komma ihåg att det kan återkomma. Lyckas man få bort åderbråck så kan fortfarande bakomliggande orsaker finnas kvar. I detta fall kan det ju återkomma med tiden. 

Finns det fara att låta det vara obehandlat?

Det är främst svår åderbråck som kan ställa till större besvär. Det kan i värsta fall skapa venöst bensår. Det är något som kan uppstå genom venös stas som därmed uppstår i benet. 

Om det uppstår mörka missfärgningar på huden kan detta vara ett tecken på att bensår håller på att utvecklas. Det är då viktigt att kontakta läkare. 

Vilka behandlingar finns?

Om en större behandling önskas finns exempelvis laserbehandling, injektionsbehandling och skumbehandling. Vilken behandling som är bäst beror på problemets storlek och art. Innan en sådan behandling genomförs ska alltid en grundlig undersökning ske av benen som har åderbråck. Detta för att bäst resultat ska kunna ges med behandlingarna. 

Varför rekommenderas kompressionsstrumpor?

När man söker efter läkemedel, salvor eller produkter mot åderbråck så är det framförallt kompressionsstrumpor som nämns. Det är något som tydligt kan mildra obehaget med stumma ben och svullna vader. Det ses nästan alltid som ”första steget” för att behandla åderbråck. För många räcker det väl att få detta tryck över benen. 

Det strumporna gör är att skapa ett tryck som avtar uppåt. På detta sätt skapas ett tryck (på delar av benen) som underlättar blodcirkulationen. 

Vad kostar det att få behandling via klinik?

Många kliniker erbjuder gratis (eller mycket billig) grundläggande undersökning. Därmed kan de avgöra om deras behandlingsmetoder skulle vara effektiva för dina besvär eller inte. Om behandling anses vara effektivt kostar detta ca 20 000 kr något beroende på hur behandlingen genomförs. Läs mer om åderbråcksbehandlingar här: https://www.åderbråcksbehandling.nu.

← Äldre inlägg