Blogg

Så är det att jobba med städhjälp i Stockholm

3 feb. 2017

Städbranschen har utvecklats mycket de senaste åren. Sen RUT-avdraget infördes har många fler i Sverige anlitat professionell städhjälp. Det betyder också att yrket har förändrats. Förr var bilden av städpersonal lika med en lokalvårdare på sjukhus, skolor eller andra offentliga byggnader. I dag finns många olika sorters städhjälp i Stockholm, små och mellanstora städfirmor som konkurrerar med varandra. Städhjälp i Stockholm kan betyda olika saker, firmorna har olika sorters profil för att inrikta sig mot lite olika kunder.

För ett par decennier sen var städarens yrke inriktad på just städning. I dag utför städfirmor en rad närliggande tjänster som till exempel lättare trädgårdsarbete. Det kan handla om att plantera blommor, klippa gräsmattan eller beskära buskar. Vilken hjälp du får beror lite på vilken städhjälp i Stockholm du anlitar. En del är till exempel mycket duktiga på just kombinationen städhjälp och trädgård medan andra kanske har städhjälp och flytthjälp som sin specialitet.

Mer service i städyrket i dag

I och med att städare i dag är anställda av fler fristående företag som konkurrerar med varandra är kundbemötandet en viktigare del av yrket nu än förr. Inom alla branscher finns förstås både trevliga och otrevliga kunder. Men i takt med att fler privatpersoner anlitar städhjälp så har nu fler inom städyrket kontakt med sin kund.

För några år sen kunde städföretag höra att de helst skulle anlända till kunden i en privat bil så att inte städföretagets logga skulle synas. Kunderna tyckte att det var pinsamt att anlita städhjälp i Stockholm. Sen dess har attityden till att betala professionella städare för sin service förändras markant. I dag är det så vanligt att ingen lyfter på ögonbrynen när man ser en städfirma komma åkande. Många kunder är tacksamma över att slippa göra det jobb som städarna gör, de som arbetar inom yrket är helt enkelt en viktig bit i vardagen för att människors livspussel ska gå ihop.

Belastningsskador ett problem

Ungefär 60 procent av de som är anställda som städare känner av smärta i kroppen varje vecka. Ytterligare 20-25 procent har ont någon gång ibland. Det visar forskning från IVL Svenska miljöinstitutet som samarbetat med Luleå Tekniska Universitet och Centrum för belastningsskadeforskning.

Deras gemensamma studie från 2008 visar att med moderna städredskap och rätt arbetsteknik skulle sjukskrivningarna inom yrkesgruppen kunna minskas. Studien visar att det är vanligt att personer inom städyrket ofta får smärta och värk som kommer gradvis, senare i yrkeslivet förvärras besvären. Ibland så illa att städaren inte längre kan fortsätta inom yrket. Enligt statistik från AFA Försäkring (2015) tillhör städare den yrkesgrupp som har högst frekvens av långa perioder av sjukskrivningar.

Vad är Ashtanga yoga?

31 jan. 2017

Ashtanga yoga är en yogaform som vuxit stark i popularitet. I landets två största städer, Stockholm och Göteborg, finns idag flera studios där Ashtanga kan utföras. Det stannar dock inte i Göteborg och Stockholm – yogaformen har vunnit mark över hela landet. Många kallar ashtanga yoga för en livsfilosofi och en väg för utövaren att nå sin fulla potential – på alla plan. Fysiskt, psykiskt och spirituellt.

En filosofi

Som nämnt menar många att yoga är en livsfilosofi som gör att utövaren når sin fulla potential. Med hjälp av andning, rätt ställningar och fokuspunkter, ges en kontroll över ens sinnen samt en djup medvetenhet om våra inre liv. Förespråkarna menar att om det här utförs regelbundet, blir belöningen en kropp och själ i god stabilitet.

Ashtanga kan översättas till ”åtta grenar”. Dessa är följande:

• Yama (Återhållsamhet)
• Niyama (Disciplin)
• Asana (Ställningar)
• Pranayama (Andningskontroll)
• Pratyahara (Tillbakadragande av sinnen)
• Dharana (Koncentration)
• Dhyana (Meditation)
• Samadhi (Djup meditation).

Alla dessa grenar bär upp varandra. Till exempel måste asana tränas för att göra utvöningen av pranayama rättvisa. Paranayama är sedan det som gör att man kan utveckla yamas och niyamas. Dessa delar är externa. När de har tränats upp tillräckligt, kommer de fyra sista, som har en mer spirituell karaktär, att utvecklas allt eftersom.

Vinyasa

Vinyasa betyder ungefär andnings-synkroniserad rörelse och är en stor del av ashtanga yoga. Genom att rörelser och andning integreras med varandra och att träna upp Mula- och Uddiyana-bandhas (lås), uppstår en stark värme i det inre. Värmen är välgörande på det sättet att den renar kroppens muskler och organ. Gifter drivs ut – samtidigt som måbra-hormoner frigörs.

Tre seriegrupper

Inom ashtanga yoga finns tre grupper av serier. Dessa är följande:

• Den första serien, som rensar kroppen på gifter samt rättar till den
• Fortsättningsserien, som gör rent nerverna genom öppna upp samt rensa energikanalerna.
• De avancerade serierna, där styrka och grace integreras. Här krävs höga nivåer av ödmjukhet och flexibilitet.

Var och en av dessa nivåer bör utvecklas full ut innan nästa serie påbörjas.

Var kan ashtanga yoga utföras?

Ashtanga Yoga kan utföras i princip var som helst. För den som vill testa på det bör det dock göras med en kunnig instruktör. Yogastudios finns på de flesta håll i landet – dock är utbudet störst i storstäderna Stockholm, Göteborg och Malmö. Ett tips för att hitta en studio är att söka på nätet. Fraser i stil med till exempel ”Ashtanga Yoga Stockholm” (byt ut Stockholm mot din stad om du inte bor där) bör ge en rad relevanta resultat.

Här kan du läsa mer om denna spännande träningsform: http://www.ashtangayogastockholm.nu/.